女性经期宜吃四款食谱 滋补调养月经效果好

1、乌鸡茯苓汤

原料:乌鸡,茯苓,红枣

制法:将乌鸡洗净,将茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟、去渣,食鸡肉饮汤。

口服:每天1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

主要作用:补气益血,调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力乏力。舌质淡,脉细缓。

2、炒黑豆红枣

原料:50克黑豆,5粒红枣,生姜3片

制法:将黑豆、红枣、生姜同煎,直至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。

口服:每天1剂,月经前3天开始服用。

作用:补血,调经。主要治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏眼花。

3、羊肉豆豉汤

原料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克

制作方法:将豆豉、羊肉、生姜15克,放入沙锅内煮熟,加入盐调味。

口服:每次月经前一周开始服,连服一周。

作用:温经散寒,养血调经。主要治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。

4、蛋鸡马齿苋汤

原料:马齿苋,鸡蛋

制法:将马齿苋洗净,然后与鸡蛋共煮,熟后鸡蛋去壳,再煮,食蛋饮汤。