中医养生科普消化调理 产后便秘的中医润肠方

中医认为，产后便秘主要是由于产后气血亏虚、肠道失润所致。因此，调理的关键在于补气养血、润肠通便。接下来，我们将为大家介绍一些常见且有效的产后便秘中医润肠方。

产后便秘的中医润肠方

麻子仁粥：麻子仁粥是一道经典的中医润肠方。麻子仁含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用。具体做法是取麻子仁30克，洗净后加水煎煮，去渣取汁，然后加入粳米100克，煮成粥。每日早晚各食用一次。麻子仁粥不仅可以缓解产后便秘，还能为新妈妈补充营养。

黄芪玉竹煲兔肉：黄芪具有补气的作用，玉竹能滋阴润燥，兔肉营养丰富且性凉。将黄芪30克、玉竹30克与兔肉200克一起煲汤。先将兔肉洗净切块，与黄芪、玉竹一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时，最后加入适量盐调味。这道汤适合产后气血亏虚导致便秘的新妈妈，每周食用2-3次。

蜂蜜香油饮：蜂蜜和香油都有润肠的功效。取蜂蜜30克，香油15毫升。将蜂蜜和香油放入杯中，用温开水冲服。每天早晨空腹饮用一次，能有效润滑肠道，促进排便。

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