子宫卵巢输卵管全切术后怎样调理吃些什么

子宫卵巢输卵管全切术后需注重气血双补、调理肝肾，可通过药膳调理、中药复方、营养补充、起居调摄、情志疏导五方面促进恢复。

1、药膳调理：

术后气血亏虚可食用当归生姜羊肉汤，取当归15克、生姜30克、羊肉500克炖煮，温补气血。脾虚者用山药莲子粥，山药100克、莲子30克、粳米50克煮粥健脾。阴虚者适合银耳百合羹，银耳20克、百合15克、冰糖适量滋阴润燥。

2、中药复方：

八珍汤加减适合气血两虚者，含人参、白术、茯苓各10克，熟地、当归各12克。肝肾不足可用左归丸，含熟地24克、山药12克、枸杞12克。潮热盗汗者推荐知柏地黄丸，知母、黄柏各6克配合六味地黄丸基础方。

3、营养补充：

每日需补充优质蛋白60克，鸡蛋、鱼肉、豆制品各占1/3。钙摄入量应达1000毫克/日，推荐牛奶500ml搭配芝麻酱20克。维生素E每日15mg可通过坚果30克及橄榄油25ml获取，缓解雌激素骤降影响。

4、起居调摄：

术后三个月内避免提重物超过3公斤，每日散步分3次进行，每次不超过20分钟。睡眠保证22点前入睡，午休30分钟。每周3次八段锦练习，重点做"两手托天理三焦"和"调理脾胃须单举"两式。

5、情志疏导：

肝气郁结可按摩太冲穴、期门穴各3分钟/次，每日2次。睡前用合欢花10克、玫瑰花5克代茶饮。练习六字诀"嘘"字功36次，配合腹式呼吸疏解郁气。

术后饮食宜少食多餐，将每日主食分为5-6次摄入，每次不超过100克。蛋白质选择易消化的鱼肉、豆腐，避免牛羊肉等燥热之品。蔬菜每日500克以上，以菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜为主。水果选择性温的龙眼、樱桃，每日200克左右。运动从术后第二周开始床边抬腿练习，每组10次每日3组，逐渐过渡到太极拳云手式练习。保持会阴部清洁，每日温水清洗后可用黄芪30克煎汤外敷促进伤口愈合。定期检测骨密度，每年进行1次双能X线吸收测定，预防骨质疏松。