当前位置: 首页 养生保健 中医养生

睡觉在中医里叫什么

发布者:小婷呀 时间:2026-1-12 16:15

中医将睡眠称为"寐",与觉醒状态的"寤"相对,涉及五脏协调、阴阳平衡和气血运行。

1、五脏关联:

心主神明,肝藏魂,肺藏魄,脾藏意,肾藏志,五脏功能失调可导致失眠或多寐。心火亢盛者可用黄连阿胶汤,肝郁化火者适合丹栀逍遥散,心脾两虚者宜服归脾汤。

2、阴阳学说:

阳入于阴则寐,阳出于阴则寤。阴虚火旺型失眠表现为入睡困难、手足心热,可选用天王补心丹;阳虚型多寐伴畏寒肢冷,右归丸有助温阳。

3、气血理论:

卫气昼行于阳经则寤,夜行于阴经则寐。气血不足者常见睡眠浅、易醒,八珍汤能补益气血;血瘀型见夜寐不安,血府逐瘀汤可活血安神。

4、情志因素:

七情过极影响睡眠,忧思伤脾致辗转难眠,甘麦大枣汤可养心安神;惊恐伤肾易致噩梦连连,安神定志丸有镇惊之效。

5、时辰对应:

子时23-1点胆经当令宜深睡,丑时1-3点肝经主藏血,寅时3-5点肺经司气机。长期熬夜会打乱经络气血运行,亥时21-23点三焦经当令为最佳入睡时间。

改善睡眠可尝试酸枣仁粥、柏子仁茶等食疗方,练习八段锦"摇头摆尾去心火"式,睡前用吴茱萸粉敷涌泉穴。保持规律作息,避免戌时19-21点剧烈运动,卧室宜暗静通风。严重睡眠障碍需中医辨证施治,配合针灸百会、神门等穴位,或采用耳穴压豆疗法。

相关标签: 中医 睡觉

相关阅读

  • 左肾阴虚中医怎么调养
    左肾阴虚中医怎么调养
    左肾阴虚可通过调整饮食、规律作息、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式进行调养。左肾阴虚通常是指肾阴不足,表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥、五心烦热等症状。1、调整饮食:饮食上可适量食用滋阴补肾的食物 ...
    07-25
  • 中医怎么治蛇缠腰
    中医怎么治蛇缠腰
    蛇缠腰一般是指带状疱疹,中医治疗主要通过清热解毒、利湿止痛、活血通络等方法进行辨证施治,常用内服中药、外敷药物、针灸、拔罐等综合疗法。1、内服中药:中医认为带状疱疹多由肝胆湿热、脾虚湿蕴或气滞血瘀引起 ...
    07-25
  • 中医肾囊肿最佳治疗方法
    中医肾囊肿最佳治疗方法
    中医治疗肾囊肿没有绝对的最佳方法,通常需要根据囊肿的大小、数量、位置以及患者的具体体质和症状来综合选择,常见的方法包括中药内服、针灸、饮食调理、情志调节和生活方式干预等。1、中药内服:中药内服是中医治 ...
    07-25
  • 哪5种人不宜泡脚
    哪5种人不宜泡脚
    泡脚虽好,但并非人人适宜,以下5种人通常不建议泡脚:严重心脑血管疾病患者、下肢静脉血栓或动脉闭塞患者、糖尿病患者尤其是已有足部神经病变者、足部有皮肤破损或感染者、以及处于极度疲劳或过饥过饱状态的人。1、 ...
    07-25
  • 中药玉竹有什么作用
    中药玉竹有什么作用
    中药玉竹主要具有养阴润燥、生津止渴的作用。玉竹的功效与作用主要体现在以下几个方面。1、养阴润燥:玉竹性微寒,味甘,归肺、胃经,擅长滋养肺胃之阴,从而缓解因阴虚导致的燥热症状。对于肺阴不足引起的干咳少痰 ...
    07-25
  • 就想问一下肾阴虚和肾阳虚双补的药有那些
    就想问一下肾阴虚和肾阳虚双补的药有那些
    肾阴虚和肾阳虚双补的药物主要有龟鹿二仙胶、肾宝片、五子衍宗丸、参茸补肾片、补肾益寿胶囊等。这些药物多兼顾阴阳,适合阴阳两虚的调理。1.龟鹿二仙胶:龟鹿二仙胶由龟甲、鹿角、人参、枸杞子等成分组成,具有滋阴 ...
    07-25
  • 锁阳固精丸治疗阴虚还是阳虚
    锁阳固精丸治疗阴虚还是阳虚
    锁阳固精丸主要用于治疗肾阳虚。该药物温补肾阳、固精止遗,适用于肾阳不足引起的相关症状,不适用于阴虚火旺者。1、药物成分与功效:锁阳固精丸由锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、韭菜子等温补肾阳的药物组 ...
    07-25
  • 柠檬陈皮泡水的功效是什么
    柠檬陈皮泡水的功效是什么
    柠檬陈皮泡水主要有理气健脾、润肺化痰、促进消化、补充维生素C、清新口气等功效。柠檬富含维生素C和柠檬酸,能增强免疫力、促进消化;陈皮是晒干的柑橘皮,具有理气健脾、燥湿化痰的作用,两者搭配可协同改善消化不 ...
    07-25
  • 气滞胃痛什么原因
    气滞胃痛什么原因
    气滞胃痛通常是由情志不畅、饮食不节、感受寒邪、脾胃虚弱、肝气犯胃等原因引起的。这种胃痛常表现为胃脘部胀痛、痛连两胁、嗳气频繁等症状。1、情志不畅:长期情绪抑郁、焦虑或烦躁易怒,会导致肝气郁结,肝气横逆 ...
    07-25
  • 苁蓉益肾颗粒有什么作用
    苁蓉益肾颗粒有什么作用
    苁蓉益肾颗粒主要用于补肾壮阳、填精补髓,适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲乏力、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。1、改善腰膝酸软:苁蓉益肾颗粒中的肉苁蓉、巴戟天等成分具有温补肾阳的作用,能有效缓解 ...
    07-25