熬夜身体不适吃什么药 熬夜猝死的自救

熬夜导致身体不适可选用生脉饮、安神补脑液、天王补心丹等中成药调理，猝死需立即心肺复苏并呼叫急救。熬夜引发的不适主要与气血耗伤、心脾两虚、肝肾阴虚、阳气浮越、痰湿内阻等因素有关。

1、气血耗伤：

长期熬夜最易耗伤气血，表现为头晕乏力、面色苍白。中医推荐使用八珍汤或归脾丸补益气血，日常可用红枣枸杞泡水代茶。避免连续熬夜，白天适当午休补养元气。

2、心脾两虚：

思虑过度加熬夜会导致心悸健忘、食欲减退。中成药人参归脾丸能健脾养心，配合莲子百合粥食疗。出现心前区闷痛需警惕心肌缺血，建议尽早就医。

3、肝肾阴虚：

夜间23点至3点不眠最伤肝肾，常见眼干耳鸣、腰膝酸软。六味地黄丸可滋阴补肾，搭配黑芝麻、桑葚等黑色食物。若出现视物旋转或剧烈头痛应立即平卧休息。

4、阳气浮越：

通宵达旦易致虚火上炎，引发口腔溃疡、烦躁失眠。黄连上清片能清热降火，配合涌泉穴按摩引火归元。突发心悸气促伴冷汗时需监测血压心率。

5、痰湿内阻：

熬夜时暴饮暴食会造成胸闷痰多、舌苔厚腻。二陈丸具有化痰祛湿功效，日常可用陈皮薏米水代茶。出现意识模糊、肢体麻木等中风先兆必须即刻送医。

预防熬夜伤害需建立规律作息，子时23点-1点务必入睡。熬夜后可用西洋参3克、麦冬5克、五味子3克泡水益气生津，配合八段锦"两手托天理三焦"式调理气机。饮食选择山药、小米等健脾食材，避免咖啡浓茶刺激。若出现持续胸痛、喷射性呕吐或偏瘫等猝死征兆，应立即保持患者平卧位，进行胸外按压直至急救人员到达，同时解开领口保持呼吸道通畅。日常可定期按压内关、神门穴增强心脏功能，每周艾灸足三里穴提升免疫力。