补气血的养生茶饮配方（自制茶饮配方分享）

在中医理论中，许多中药材都具有补气血的功效。将它们合理搭配，制成茶饮，能够帮助我们改善气血状况。接下来，就为大家分享几种常见且有效的补气血养生茶饮配方，让大家在家就能轻松自制。

红枣桂圆茶

材料：红枣5-6颗，桂圆8-10颗，适量的冰糖（可根据个人口味添加）。

做法：先将红枣洗净，去核；桂圆去壳。把红枣和桂圆放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮15-20分钟。最后加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神。这款茶饮对于改善气血不足引起的面色苍白、失眠多梦等症状有很好的效果。

枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞10-15粒，玫瑰花5-6朵。

做法：将枸杞和玫瑰花用开水冲洗一下，然后放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可饮用。

功效：枸杞能滋补肝肾、益精明目，玫瑰花具有行气解郁、和血散瘀的功效。此茶饮不仅能补气血，还能调节内分泌，改善女性经期不适。

黄芪当归茶

材料：黄芪15克，当归5克。

做法：把黄芪和当归洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮20-30分钟。

功效：黄芪有补气升阳、固表止汗等作用，当归能补血活血、调经止痛。这款茶饮适合气血两虚的人群，可增强身体免疫力。

红糖姜茶

材料：生姜3-4片，红糖20-30克。

做法：将生姜洗净，切成片，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮10-15分钟。加入红糖，搅拌均匀，再煮2-3分钟即可。

功效：生姜能解表散寒、温中止呕，红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效。这款茶饮尤其适合女性在经期饮用，可缓解痛经、驱散寒气。

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