补气血喝什么泡水不上火（温和不上火方子）

在中医理论中，气血充足是身体健康的重要基础。选择合适的泡水材料来补气血，不仅能达到调养身体的目的，还能避免上火带来的不适。下面就为大家分享几种温和不上火的补气血泡水方子。

红枣桂圆枸杞茶

材料：红枣、桂圆、枸杞各适量。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神；枸杞可滋补肝肾、益精明目。

做法：将红枣去核，与桂圆、枸杞一起放入杯中，用开水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。

功效：这款茶具有良好的补气血功效，而且性质较为温和，一般不容易上火。适合大多数气血不足的人群饮用，长期坚持饮用可以改善面色萎黄、手脚冰凉等症状。

玫瑰花黄芪茶

材料：玫瑰花5-6朵，黄芪10-15克。玫瑰花有行气解郁、和血散瘀的功效；黄芪能补气升阳、固表止汗。

做法：将玫瑰花和黄芪放入杯中，用开水冲泡，浸泡5-10分钟后即可饮用。

功效：此茶既能补气血，又能调节情绪，缓解焦虑和压力。玫瑰花的凉性可以中和黄芪的温热之性，使整个茶饮不会过于燥热，适合女性在经期前后饮用，能缓解经期不适，改善气血。

西洋参麦冬茶

材料：西洋参3-5克，麦冬10-15克。西洋参有补气养阴、清热生津的作用；麦冬能养阴生津、润肺清心。

做法：把西洋参和麦冬放入杯中，用开水冲泡，焖泡15-20分钟后饮用。

功效：这款茶适合气阴两虚且气血不足的人群。西洋参和麦冬的组合具有清热滋阴、补气养血的功效，能有效避免上火，同时改善身体的疲劳感和口干舌燥等症状。

以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。