补气血喝什么泡水效果好（效果显著的搭配）

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，气血亏虚会影响身体的正常机能。利用常见的食材和药材来泡水，能起到很好的补气血作用。这些搭配不仅取材方便，制作简单，而且口感也不错，适合大多数人日常饮用。接下来，让我们一起看看有哪些值得尝试的组合。

红枣桂圆茶

材料：红枣和桂圆是常见的补气血食材。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，有养血安神的作用；桂圆则具有补益心脾、养血安神的功效。一般准备红枣5-6颗，桂圆5-8颗。

做法：将红枣洗净去核，桂圆去壳，一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。可以反复冲泡，直至味道变淡。

功效：这款茶能有效改善气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦等症状，尤其适合女性经期后饮用。

黄芪当归茶

材料：黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，当归则是补血活血的良药。通常黄芪取10-15克，当归5-10克。

做法：将黄芪和当归洗净，放入茶壶中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，倒出茶汤饮用。

功效：此茶能气血双补，对于体质虚弱、容易疲劳的人有很好的调理作用。长期饮用可以增强免疫力，改善身体的整体状况。

枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞能滋补肝肾、益精明目，玫瑰花有行气解郁、和血散瘀的功效。准备枸杞10-15粒，玫瑰花5-6朵。

做法：将枸杞和玫瑰花放入杯中，用温水冲洗一下，再用沸水冲泡，焖泡5-10分钟。

功效：这款茶不仅能补气血，还具有美容养颜的作用，能让皮肤更加红润有光泽。适合女性日常保养饮用。

党参红枣茶

材料：党参有补中益气、健脾益肺的功效，红枣能养血安神。党参取10克左右，红枣4-5颗。

做法：将党参切成小段，红枣去核，一起放入杯中，用开水冲泡，浸泡15-20分钟。

功效：该茶能改善脾胃虚弱、气血不足的症状，增强身体的消化吸收功能，提高身体的抵抗力。

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