补气血的茶（自制养生茶饮配方）

在中医理论中，气血是人体生命活动的物质基础，与脏腑功能密切相关。补气血的茶往往选用具有补气养血功效的中药材和食材，经过合理搭配，发挥出更好的养生作用。下面就为大家介绍几种常见且有效的自制补气血茶饮配方。

红枣桂圆茶

材料：红枣5-6颗，桂圆5-8颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净去核，桂圆去壳。把红枣和桂圆放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟。最后加入适量冰糖，搅拌均匀，待冰糖融化后即可饮用。

功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神。这款茶饮对于改善气血不足引起的失眠、心悸等症状有很好的效果，尤其适合女性饮用。

黄芪当归茶

材料：黄芪15克，当归5克。

做法：将黄芪和当归洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。也可以将它们放入锅中，加水煎煮20-30分钟后饮用。

功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，当归可补血活血、调经止痛。二者搭配，气血双补，对于气虚血亏引起的面色萎黄、神疲乏力等症状有显著的改善作用。

玫瑰花枸杞茶

材料：玫瑰花5-6朵，枸杞10-15粒。

做法：将玫瑰花和枸杞放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。

功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目。这款茶饮既能补气血，又能调节情绪，适合长期处于压力状态下的人群饮用。

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