三伏天儿童泡什么水喝（消暑健脾的饮品推荐）

儿童在三伏天的饮食健康备受家长关注，一杯消暑健脾的饮品能为孩子带来清凉和健康。不同的饮品有着不同的功效和特点，家长可以根据孩子的口味和身体状况进行选择。接下来，让我们一起看看有哪些适合孩子在三伏天饮用的饮品。

绿豆汤

功效：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。在三伏天，孩子喝绿豆汤可以有效去除体内的暑热，预防中暑。同时，绿豆还能促进消化，对孩子的脾胃有一定的养护作用。

做法：将适量绿豆洗净，浸泡一段时间后，加水煮至绿豆软烂，可根据孩子的口味加入适量冰糖。煮好的绿豆汤放凉后，就可以给孩子饮用了。

荷叶茶

功效：荷叶有清热解暑、升发清阳的作用。它能帮助孩子排出体内的湿气，减轻暑热带来的不适。而且荷叶茶口感清新，孩子比较容易接受。

做法：取新鲜荷叶洗净，切成小块，放入锅中加水煮10-15分钟，过滤掉荷叶渣，加入少许蜂蜜调味即可。也可以直接用干荷叶泡茶给孩子喝。

山楂麦芽水

功效：山楂和麦芽都有健脾消食的功效。三伏天孩子容易食欲不佳，喝山楂麦芽水可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，提高孩子的食欲。

做法：取适量山楂和麦芽，洗净后加水煮20-30分钟，煮好后可以根据孩子的喜好加入适量白糖。

冬瓜荷叶水

功效：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用，与荷叶搭配，能更好地发挥消暑健脾的功效。它可以帮助孩子排出体内多余的水分，减轻水肿。

做法：将冬瓜去皮切块，与荷叶一起放入锅中，加水煮30分钟左右，煮好后过滤，给孩子饮用。

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