三伏天艾灸几点钟灸比较好 （时辰对应指南）

不同的时辰人体经络气血的运行状态不同，在合适的时辰进行艾灸，能起到事半功倍的养生效果。掌握好三伏天艾灸的最佳时辰，对于提升艾灸的功效至关重要。接下来，我们就一起来了解各个时辰艾灸的相关知识。

辰时（7:00-9:00）

经络对应：辰时对应胃经当令。胃经是人体重要的经络之一，在这个时间段进行艾灸，有助于促进胃部的消化和吸收功能。

适宜艾灸穴位：可以选择中脘穴、足三里等穴位。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，艾灸此穴位能和胃健脾、降逆利水；足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，艾灸该穴位能燥化脾湿、生发胃气。

巳时（9:00-11:00）

经络对应：巳时是脾经当令。脾主运化，这个时候艾灸能增强脾的运化功能，促进气血生成。

适宜艾灸穴位：如三阴交、阴陵泉等。三阴交在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际；阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。艾灸这两个穴位可健脾益气、利水渗湿。

午时（11:00-13:00）

经络对应：午时心经当令。此时艾灸有助于养心安神，调节心脏功能。

适宜艾灸穴位：可选择神门穴、内关穴。神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘；内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸这两个穴位能宁心安神、理气止痛。

未时（13:00-15:00）

经络对应：未时是小肠经当令。艾灸能促进小肠的分清泌浊功能，有助于营养物质的吸收和糟粕的排出。

适宜艾灸穴位：比如天宗穴、小海穴。天宗穴在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中；小海穴在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷中。艾灸这两个穴位可舒筋活络、清热通络。

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