如何矫正足部变形？越早越好，别让高跟鞋毁了你的脚

对于脚变形这一症状多见于老年人，但是现在很多的年轻人也会脚变形，主要就是因为长期穿高跟鞋导致的。研究表明，长期穿高跟鞋不仅能使脚变形还对脊椎有着很大的伤害。很多人都认为脚变形之后不仅会带来疼痛感，还影响夏天时的穿着，那么脚变形之后要怎样矫正呢?

1.脚趾变形的原因

脚趾变形就是大脚骨引起，大脚骨就是脚趾外翻，是因为大脚趾跖骨的韧带未能支撑脚部，令大脚趾跖骨倾斜外弯及大脚趾骨向外突出。造成的成因很多，如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋，使拇趾过份外翻。另外，扁平足患者较容易形成拇趾外翻。

脚趾外翻做为一种足科疾病，会随着年龄增长而加重，并会产生很多严重的并发症，如脚趾囊炎肿、爪形趾脚趾变形、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。

2.脚趾变形要怎么办

不要选择过高的高跟鞋，鞋跟的选择上最好不要超过5到6厘米，否则会给您的脚带来巨大的压力。穿高跟鞋走路时姿势一定要正确，抬头挺胸上半身保持挺直的状态，与此同时脚尖尽量往前伸直。这样可以保证脚部的压力分布相对均匀，从而避免因为压力分布不均带来的脚部浮肿、酸痛等现象。注意脚部的保养。不要穿着高跟鞋快跑爬坡或者在不平坦的路上走，以免让脚受到挤压造成伤害。

3.注意事项

脚趾骨变形了是很难变回来了，除非您去医院动手术。我们可以让变形不再发展，因为一般人的脚趾骨变形是因为穿鞋不当引起的，比如穿尖头鞋，太高跟的鞋.所以我们可以在不影响自己外形的前提下改变穿鞋方式，比如说把高跟鞋改为中跟鞋，尖头鞋改为适合自己脚形的时款鞋，运动鞋。