当前位置: 首页 养生保健 中医养生

芝麻的功效有哪些

发布者:就是小北 时间:2024-11-26 08:27

芝麻是个好东西。芝麻味道鲜美,所以人们喜欢吃芝麻,很多人喜欢闻芝麻。那么你对芝麻的功效了解多少呢?继续往下看。

增免疫

经常吃芝麻油,每天加100元~200毫克维生素E的人免疫系统状态最好。

补铁补血

100克纯芝麻酱含铁58毫克,是猪肝的1倍,是蛋黄的6倍。缺铁性贫血是儿童常见的营养缺乏症。在日常饮食中经常添加芝麻酱是纠正和预防缺铁性贫血的好方法。

润肤美颜

芝麻含有多种抗衰老物质。芝麻芝麻油还富含卵磷脂,不仅能防止头发过早变白脱落,保持头发美观,还能保湿美容,让*保持青春活力。

养大脑

芝麻富含磷脂,是*发育所必需的。脂肪、磷、氮等化合物是制造脑组织和神经的重要组成部分。

护心肝

芝麻中的芝麻素具有抑制高血压、减少心血管肥大和肾脏损伤、保护肝脏的作用,其抗氧化作用强于维生素E。熟芝麻具有最好的抗氧化作用。

治胃痛

芝麻含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分,可以“填充精华”。胃酸,嘴里嚼芝麻,可以阻止胃酸。

壮骨强筋

肾主骨,黑芝麻入肾,肾气胜,骨硬。黑芝麻炒熟后磨成粉,每天饭前吃一小勺,长期坚持,补肾防骨质疏松。

治脱发

少许生芝麻(40)~100克,淘米水(2500克)~3500克),煎至沸腾,稍冷却(50℃左右),每天洗发水一次,四天有效。洗发水后,最好不要用清水冲洗,头发干燥1小时后再用清水冲洗。

可见芝麻有很多好处,经常吃有益健康。人们在做饭、做汤、做意大利面时,不要放一些芝麻。

相关阅读

  • 车前草都能治什么病 车前草的药用功能
    车前草都能治什么病 车前草的药用功能
    车前草具有清热利尿、祛痰止咳、凉血解毒等功效,主要用于治疗泌尿系统感染、咳嗽痰多、湿热泄泻、目赤肿痛、皮肤疮疡等病症。车前草的药用功能主要体现在利尿通淋、清热解毒、镇咳平喘、明目退翳、外用消肿五个方面 ...
    12-12
  • 切辣椒手特别辣有什么办法缓解疼痛
    切辣椒手特别辣有什么办法缓解疼痛
    切辣椒后手部灼痛可通过冷水冲洗、酒精擦拭、食用油涂抹、牛奶浸泡、白醋中和等方法缓解。辣椒中的辣椒素刺激皮肤神经末梢是疼痛的主要原因。1、冷水冲洗:立即用流动冷水冲洗患处10-15分钟,低温能暂时麻痹神经末梢 ...
    12-12
  • 15°酒一般人能喝几瓶
    15°酒一般人能喝几瓶
    15°酒的饮用量因人而异,主要取决于体重、代谢能力和酒精耐受度,一般建议男性每日不超过2瓶500ml/瓶,女性不超过1瓶。1、体重影响:体重较轻者血液酒精浓度上升更快,60kg成年人饮用1瓶15°酒约75g酒精可能达到醉 ...
    12-12
  • 艾灸对子宫内膜炎有效果吗
    艾灸对子宫内膜炎有效果吗
    艾灸对子宫内膜炎有一定辅助治疗效果。艾灸主要通过温经散寒、活血化瘀的作用改善盆腔血液循环,缓解炎症反应,常用方法包括关元穴艾灸、三阴交艾灸、子宫穴艾灸、八髎穴艾灸、足三里艾灸等。1、关元穴艾灸:关元穴 ...
    12-12
  • 经常熬夜的调理方法是什么
    经常熬夜的调理方法是什么
    经常熬夜可通过中药调理、穴位按摩、膳食调整、作息管理和运动干预五种方法改善。1、中药调理:长期熬夜易耗伤肝肾阴血,可选用熟地黄15克、枸杞子10克、女贞子12克煎服滋补肾阴;心脾两虚者适合归脾汤加减,含黄芪2 ...
    12-12
  • 脾胃虚弱湿气重吃啥药效果好
    脾胃虚弱湿气重吃啥药效果好
    脾胃虚弱湿气重可选用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等中成药调理,配合饮食运动改善。1、参苓白术散:针对脾虚湿盛型体质,含人参、茯苓、白术等成分,能健脾益气、渗湿止泻。适用于食欲不振、大便溏稀症状。 ...
    12-12
  • 生姜可以直接嚼着吃吗
    生姜可以直接嚼着吃吗
    生姜可直接嚼食但需控制用量,适用于驱寒暖胃、缓解恶心,过量可能刺激口腔肠胃。1、驱寒暖胃:生姜性温,嚼食可促进血液循环,改善手脚冰凉。风寒感冒初期嚼3-5克生姜片能发汗解表。胃寒腹痛者搭配红糖嚼服,每日不 ...
    12-12
  • 跑步和泡脚出汗区别吗
    跑步和泡脚出汗区别吗
    跑步和泡脚出汗的区别主要在于出汗机制、效果和适用场景。1、出汗机制:跑步出汗是全身性运动导致体温升高,汗腺分泌汗液以调节体温;泡脚出汗则是通过热水刺激足部皮肤和穴位,促进局部血液循环,汗腺分泌汗液以散 ...
    12-12
  • 精黄怎么调理能恢复正常
    精黄怎么调理能恢复正常
    精黄可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、情志调节、穴位保健等方式改善。精黄多与湿热下注、肾气不足、肝郁气滞等因素相关,常伴随尿黄、腰膝酸软、情绪烦躁等症状。1、饮食调理:湿热型精黄建议食用赤小豆薏米粥 ...
    12-12
  • 经常熬夜会导致抑郁症吗
    经常熬夜会导致抑郁症吗
    长期熬夜可能诱发抑郁症,主要与神经递质紊乱、内分泌失调、免疫力下降、情绪调节障碍及生物钟紊乱有关。1、神经递质失衡:睡眠不足影响5-羟色胺和多巴胺分泌,这两种物质与情绪稳定密切相关。中医认为肝主疏泄,熬 ...
    12-12