胃热需要注意什么

对于有胃热症状的人，平时需要注意随意补充水分，可以多喝温水，也可以泡蜂蜜水和菊花茶。同时要保证有足够的睡眠时间，避免晚上熬夜，最好每天晚上坚持足浴。还要避免吃辛辣油腻的食物，多吃萝卜等清热食物。

由于饮食不规律，喜欢吃太辣等刺激性食物，很多人都有胃热的症状。此时，患者除了需要服用具有清胃热作用的药物外，往往还需要加强日常生活的调理，以便尽快恢复健康。那么胃热应该注意什么呢？

一、补充水分

胃热症状的人必须注意增加水的摄入量，最好多喝温水，确保每天饮用约1300毫升，可促进新陈代谢，有利于消除胃热。您也可以泡柠檬蜂蜜水或蜂蜜柚子茶喝，也可以用薄荷、金银花或菊花泡茶喝，可以发挥清热解毒和降低火热的作用。

2、避免熬夜

保证良好的睡眠习惯有利于缓解胃热症状，因此建议患者避免熬夜，晚上11点以上睡觉。这样可以保证胃有良好的功能，避免发热症状，促进全身健康。

三、坚持足浴

足浴对改善胃火有一定的作用。建议患者每晚用温水泡脚，可改善皮表排汗功能，促进体热散发。

四、饮食调理

1.饮食禁忌

事实上，胃热在大多数情况下与不良饮食习惯有关，所以患者必须加强饮食改善，最好少吃或不吃高热量食物，也不要吃太辣和油腻的食物，如烧烤、油条和火锅。

2.适当食疗

胃热患者可制作麦冬粳米粥、白萝卜炖蜂蜜、山药薏米粥、百合枣粥等糖粥食品，可起到清胃热的治疗作用。同时建议以蔬菜、水果、粗粮为主，尤其是性寒食品，如苦瓜、猕猴桃、柚子、萝卜、葡萄等都是不错的选择。