上火吃什么降火 十种降火食物推荐

第一，豆制品

秋季多吃豆制品能有效消火，缓解上火症状，具有清肺化痰的功效，适合秋季上火时食用。

第二，绿茶

绿茶是一种凉性食物，含有更多的感冒。食用后，它能清除体内的冷空气，起到清热消火的作用。如果秋天有口干、喉咙痛等症状，可以慢慢喝绿茶。但需要注意的是，脾胃虚寒的人不宜饮用。

第三，开水

秋天气候干燥，很多人因为缺水而干燥生气。所以秋天要多补水，最好喝开水，也可以喝淡盐水或蜂蜜水。

第四，冬瓜

冬瓜具有清热解毒、养胃、清心火、皮火的功效。适量吃冬瓜对降火很有帮助。

第五，西红柿

番茄本身是一种冷食，但也有清热解毒的作用，富含维生素c和维生素a，有利于防止牙龈出血引起的火灾，口腔溃疡。