阳虚体质人群该如何养生？ 四季养生试试这样做

阳虚体质的人最难适应季节的更替，自然环境的适应能力差，特别是严冬。冬天寒冷，阳虚体质特别害怕寒冷，这时要少外出，保证室内温度舒适，多穿衣服，特别注意腰部和下肢的保温。

饮食应以温热滋补之品为主，可少量饮白酒或壮阳药酒以驱散寒邪；冬季应坚持运动，适当从事体力劳动，保持身体的活力，但注意应以室内活动为主，活动量以身暖、微微汗出为度。

春夏养阳，春风多，昼夜温差大，阳虚体质的人要注意春捂，逐渐减少衣服被子，适当从事户外活动，接受阳光照射的饮食多用粮食蔬菜，提高抵抗流行病的能力，避免人聚集的地方活动，防止流行病。

夏天，阳虚体质的人大多能忍受高温，必须避免电风扇、空调直接吹来的夏夜要慎重使用凉席，睡觉时要穿衣服，避免夏夜寒风伤害阳光的室外活动要避免酷日照，避免汗水大渴的饮食宣传清淡，不要胡乱吃冷的脾胃

秋季寒凉，宜及时增添衣被；饮食宜进补，秋季气候凉燥，除注意服用温补食物之外，还应当兼顾滋阴，以免过于温煤；入冬天冷之前适当多做户外运动，为入冬打造良好的身体基础。