平和体质人群的药物保健 尤其不可以滥用补药

平和体质的人可以吃药，丰富多样的日常水果、蔬菜、鸟肉、谷物有补充血气、缓和阴阳的作用。

有一些药物性味缓和，既是药物也是食物，久服可有益寿延年之功效，如党参、茯苓、薏米、山药、阿胶、红枣、蜂蜜、龙眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麦冬、山楂、黑芝麻、灵芝等：

平时也可取一些缓补肾阴肾阳的药物代茶饮用。

山楂6克，枣3粒，枸杞子3克代茶饮用，理气健脾，平息气阴阿胶粒1勺，蜂蜜少，沸水冲服，可养血乌发麦冬6克，菊花、龙眼肉各3克代茶饮用，滋阴消火，平息阴阳。

此外，延长寿命的处方可以长期服用，或者制作药酒每天饮用，感到干燥、内热、油腻、泄漏，停止服用即可。

六味地黄丸可滋阴清火的何首乌、枸杞子各30克，人参1根，高白酒1000毫升，浸泡1个月制作第一乌酒，每天适量饮用，可滋阴。

需要注意的是平和体质之人身强体健，年轻人尤其不可以滥用补药，否则反而会引起一系列的副作用，收到相反效果。

在进行药补时要注意不同年龄的补益应有所不同。例如，小儿内脏娇弱，易虚易实，饮食不节易伤脾胃，可以在冬季健脾，食用茯苓、山楂、红枣、薏米、红小豆等。青年学生学习负担重，睡眠不足，心脾不足，心肾不足，可以吃莲子、何首乌等。

中年人工作负荷重，不注意休息，损伤血气，可以用龙眼肉、黄芪、当归等补充血气。

老年人身体虚弱，无病时可选择杜仲、何首乌等，有病时必须认证补充。

此外，男女性别不同，补益方法也不同。少女月经未至、无病时选用当归、白芍、紫河车等。药补勿过偏，尽量用药食同类之品，以减少药性的偏颇。