肝脏不好的表现有哪些 坚持做到 5“不要”保你肝脏健康

生活中，肝病患者到处可见最常见的肝病，有酒精肝、脂肪肝、肝硬化和肝癌。虽然大家都知道刚做对我们身体健康来说是相当重要的一个器官，但是很多人在平时生活当中并不注重肝脏的保养，经常会熬夜和大吃大喝，还会有吸烟喝酒的坏习惯，这些不良生活习惯往往会对肝脏造成不可估量的损伤。要保护肝脏，首先要戒掉这些坏习惯。

肝病危害大，坚持5不保护肝脏健康！

1、不要喝酒

过量饮酒对身体的危害非常大，特别是对肝脏的损伤相当大，酒精通过肝脏分解后解读，过年饮酒会加重肝脏的负担，时间变长会引起酒精肝脏和脂肪肝脏。所以，大家在平时的生活中一定要控制饮酒量，最好不要喝酒。

2、不要生气

很多人都知道生气会伤害肝脏，但是感情来的时候总是控制自己的感情会大发雷霆，感觉生气很爽，其实生气对肝脏的损伤也相当大。肝火旺盛的话，容易生气，所以生气和肝火旺盛这两者之间有直接的关系，如果能为肝脏去火的话，就能稳定感情，稳定感情的话，肝脏就会健康。

3、不要太过劳累

肝脏也是需要休息的，当我们人体在睡眠过程当中，我们的肝脏就会更好的自我修复和排毒，那么在人体需要休息的时候并没有睡觉，而是在熬夜做其他的事情，那么肝脏就不能够很好的自我修复和排毒，久而久之就会把钢肝脏累出病来，容易诱发各种肝病。

4、不要经常玩手机

现代人都离不开手机喜欢，无时无刻都拿着手机低头看，坐着玩手机站着玩手机，睡觉前也不放过玩手机的好时机，而且一玩就是几个小时，常常因为玩手机而睡不着，会有失眠多梦的症状，其实这样会对肝脏造成巨大的损伤，久而久之也是会导致肝病发生的。

5、不吃夜宵

很多人都有熬夜的坏习惯，熬夜后会感到肚子饿。在这种情况下，吃夜宵填补肚子，和朋友聚在一起喝酒，吃夜宵，感觉这样的生活很有味道。其实，这也是悲伤的行为，吃夜宵后立即上床睡觉，体内的大量脂肪和热量不能立即消耗，堆积在体内，容易加重肝脏的负担，也会引起肝病。

通过上面的介绍，相信大家已经了解了要想预防肝病，应该避免上面提到的五个禁忌，在平时要保持生活有规律，而且不能够太过劳累，要注意劳逸相结合，同时还要保持健康的饮食方式，一日三餐要定时定量的进食，应该多吃新鲜的蔬菜和水果来保养肝脏，要戒烟戒酒。