补肾阳应该怎么做？ 灸什么穴位补肾阳

灸哪个穴位补肾阳

1、神阙穴

灸这个穴位有温补元阳、健脾胃、恢复固脱的养生效果。常灸神奎穴可以发挥强健体质、延年益寿的作用。

2、气海穴

位于人体下腹部，肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

3、足三里

足三里穴位于外膝目前四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有血气补充作用，可以提高人体免疫力，提高体质。足三里，也被认为是男性养生的第一个穴位，有助于调整脾胃、补充中益气、补充肾壮阳、治疗男性勃起不牢、早泄、脾胃虚弱等症状。

4、三阴交

位于小腿内侧，脚内踝尖3英寸。此穴调节肝、脾、肾三器的生理功能。因此，经常灸这个洞对肝、脾、肾有保健作用。

5、涌泉穴

黄帝内经说:肾出于涌泉，涌泉者也充满了心灵。在人体的脚底，位于脚前部的凹陷处，是全身针孔的最下部，是肾经的第一个穴位。灸这个养生穴位有补肾强体的效果。

艾灸方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。

需注意的是，艾灸时，避免烧伤皮肤，同时将末燃尽的艾条熄灭。另外，皮肤有破损时，应禁灸。