洗个澡加点什么好呢？泡澡加什么更养生

洗澡加什么好

葛根

葛根具有镇痛、降压、降血糖、去除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更加灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。

葛根入浴方法:一般每次用葛根50-100g，加水煮汁，倒入浴池，变温即可使用。

姜

生姜含有姜辣素和姜油，可有效促进末梢血液循环。生姜有助于排汗和排毒，用于洗澡和涂抹，具有提高新陈代谢率的效果。我们吃的淀粉类食物分解为糖类，变成热量，热量变成葡萄糖。摄取的热量过多，消耗过少，过剩的葡萄糖会变成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇可以缓解血糖值的上升，具有降低淀粉糖化的能力，降低淀粉类变成葡萄糖的机会，创造不易囤积脂肪的体质。

生姜洗澡的方法:一斤生姜破碎加水煮的同时，洗完澡后，把提取出来的生姜水倒入浴池，浸泡10分钟，最好在额头上出汗。同时结合按摩，如肚子周围，从右开始，按、揉、扭，促进代谢，消除赘肉。

茶

茶泡自古以来就有。茶浴是茶浴，近年来在东南亚和日本一带盛行。事实上，茶浴在我国南部山区，尤其是少数民族地区有着悠久的历史，是我国传统茶文化的重要组成部分之一。茶浴的科学机理还需要进一步研究，但其保健作用被实践证明茶浴是碱性的，对皮肤的清洁功能是毫无疑问的。用茶洗澡可以促进新陈代谢，提高人体相关器官的功能，达到一定程度的除病强身效果。茶叶中富含咖啡碱、单宁酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚、多种维生素和矿物质，具有消毒抑菌、去垢护肤、消除疲劳的作用。

另外，也有人建议茶浴可以抑制体内脂质过氧化和亚硝胺的形成，起到预防心脑血管疾病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴对人体健康的帮助是客观存在的，作为新的时尚逐渐兴起不是偶然的。

茶叶入浴方法:茶叶100-200g，加水煮汁，倒入浴池，变温后即可使用。