什么是气郁体质？气郁体质的症状及养生原则有哪些

什么是气郁？人体是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。

1、气郁症状

气郁体质的人体瘦胖，舌头红，脉弦。脸色暗淡或萎黄，性格急躁易怒，容易兴奋，郁郁寡欢，胸闷，头痛眩晕，不由得叹气，女性月经不调。

2、养生原则

气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。由于气郁以先抑郁为中心，通气机是气郁体质者的养生原则，重视调节心情。你可以参加更多的户外活动，经常看喜剧和有激励意义的电影和电视。出去旅行，走在山水之间，人就不会那么尖了。

3、气郁禁忌

忧郁的人容易生气，但清热时要注意，不要太冷。睡前忌饮茶、咖啡等提神饮品。

4、饮食调理

平时加强饮食调理，多吃枣、百合、莲子，健脾养心安神少量饮酒，可以疏通血脉，提高感情，多吃行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰、茉莉、山楂等。

5、养生方法

（1）精神调养

多参加社会活动、集体娱乐活动听轻快的音乐，多读积极、鼓励、快乐、表现美好生活前景的书，培养明亮、开朗的性格。

（2）环境调节

肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

（3）药物养生

气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，应用半夏厚朴汤。该处方紫苏、厚朴含挥发油，煎时用清水浸泡30分钟，煎15分钟即可，时间不宜过长。心理失养，应放心，应使用甘麦枣汤。心肾阴虚，应滋养心肾，应使用补心丹和六味地黄丸。

气郁引起血瘀时，应配备活血化淤药。