脂肪肝的中医养护方式有哪些？

中医自古就把人的体质分成不同的类型。对于目前多发的脂肪肝，运用中医辨证思维进行体质分类，制定一套专属的个人调理方案，对防治脂肪肝具有重大的意义。

痰湿互结

此类体质的人群比例最高，达64%。这类人外表有着公认的“丰满”体型，平时不愿意活动；嘴里总是“黏黏”的，不喜欢喝水；喉咙里好像有东西堵着；一遇到下雨天就觉得浑身不舒服；特别容易拉肚子；女性朋友则有白带比一般人多。

如果有上述表现，可能是痰湿相结合的体质。此类体质不宜居住在潮湿的环境，若运动后或被雨淋后，均应注意及时擦干汗水和雨水。

由于肥甘厚的味道可以帮助湿痰，饮食烹饪以清淡为主，不吃肥甘厚的味道，多吃蔬菜、水果等健脾利湿、化痰除湿的食物，如萝卜、菱角、紫菜、海带、洋葱、枇杷、白果、枣、枣、薏苡、红豆、蚕豆、卷心菜等。如果能继续服用化痰除湿的中药二陈汤，效果会更好。

肝郁脾虚

这样的人性格比较内向，心情容易抑郁，心情容易变动，工作时容易疲劳，气短，胸闷，不想说话的自觉免疫力极低，容易感冒的食欲不好，大便不规则，便秘也容易腹泻。

此类体质的人应注意精神调养，应主动寻求快乐，如多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视；多听轻快、开朗、活泼的音乐；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志。

肝郁脾虚体质的人胃肠功能相对较低，饮食烹饪可以吃谷子、黄米、大麦、山药、土豆、枣、胡萝卜、茯苓等健康脾胃的食物。中药可以自由散去，疏肝养血，健脾理气。

湿热内蕴

目前年轻人脂肪肝的患病率呈快速上升趋势，这主要是因为年轻人中湿热内蕴体质增多，表现在平素性情急躁易怒，易于激动；口干口黏，口苦；便秘或大便不爽，小便黄。

这类体质的人阳气偏盛，性情较急躁，故平日要加强道德修养和意志锻炼；在工作上对非原则性问题，少与人争，尽量用理性克服情感上的冲动。

此类人平素可常服薏苡仁、赤小豆、苦丁茶等以解湿热。饮食应忌辣椒、姜、葱等辛辣燥烈食物。对于牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等温阳食物宜少食用；可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、西瓜、番茄、莲藕等。

气滞血瘀

气滞血瘀体质也较常见，表现为胸部胀闷，好像有东西压着不舒服；面色偏黑；舌和唇色紫暗；常伴有各种疼痛，女性朋友则出现痛经等。

这样的患者必须注意情绪调整、运动锻炼、饮食调整。在日常生活中要注意培养乐观朗的感情，精神愉快的话血气和流畅，营卫流通，有利于气滞血瘀体质的改善。相反，忧郁和忧郁会加重气滞血瘀的倾向。

饮食多食能行气活血的食物，如佛手、陈皮、刀豆等以及活血的桃仁、山楂、丹参、当归、益母草等。

还可以通过运动和全身按摩帮助气血运行，解除气滞血瘀状态。

肝肾阴虚

这种类型多见于老年人和瘦体型者，常见的口干，想喝凉的手掌、脚心发热，下午颧骨也发热，手汗、脚汗比别人多的腰膝酸软，伴有脚后跟疼痛头晕耳鸣等不适。

肝肾阴虚产生的原因常因阴精耗损太过所致，如劳累太过、房事不节、年老体虚等等。因此，养生要注意保养肝肾阴精，工作结合，适时休息，同时经常服用补养肝肾阴的六味地黄丸和一贯煎等中成药。饮食应该清淡，不要干燥。