阳虚体质饮食调理 食疗如何调节阳虚体质

阳虚体质即气虚体质和冷症，气虚体质进一步发展成阳虚体质。

一、气虚体质表现:颜色光白，怕寒冷，四肢不温暖，喜欢温暖，腰以下冷病，气虚乏力，身体懒惰，精神不振，头晕，声音弱，舌头淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉无力。

偏向心阳虚:心悸和惊讶，心胸闷闷或疼痛，颜色、嘴唇、舌色淡蓝紫色，脉络迟缓，无力或细腻，或代替或细数。现代医学的心功能不全，病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎，可归属此型病证中。

偏于脾胃阳虚：则见面色的光白或黄而虚浮，身体沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮食，或恶心呕吐，或大便泄泻，完谷不化，小便清长，或小便不利，身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎，慢性消化不良病证均属于此证中。

偏肾阳虚:兼腰膝软痛、听力减退、头晕、耳闷、恶心呕吐、男性阳萎早泻、女性子宫寒冷不育、大便溢出、谷物不化或五更腹泻、小便清长、夜尿增多、尿频、失禁、全身浮肿、小便不便。该病包括现代医学慢性肾炎、营养不良水肿、慢性肠炎、肾功能不全、甲低、前列腺炎、肥大、慢性膀胱炎、雷诺综合征、美尼尔综合证等腰肌劳损、腰椎病变(增生)、椎间盘脱落等。

二、气虚体质调养

1、主食:除气虚多吃外，还可适当多吃高粱、大豆、紫米、黑米、红豆、薏米。

2、肉类：羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏，性温补阳气；鱼、牛肉等同气虚。

3、菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。

4、瓜果、茶水类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。

茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。

5、干果、坚果：除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。

6、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参（或人参）、黄芪。

三、禁忌：少吃寒、凉之品。如荞麦面、绿豆、大麦等猪肉、鳗鱼、螃蟹、乌龟、鳗鱼、泥鳅等梨、马蹄、柿子等。