家里艾灸怎么做的 怎么自己做艾灸

据介绍，艾叶用途多样，可制作药膳，如艾叶甜汤，清热利湿，活血化瘀，还可用于治疗感冒。另外，用煎草洗澡，可以治疗皮肤病，去除邪气。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。洗澡不方便的话，放入水中煮30分钟，用水擦身体就可以了。专家提醒，少数过敏体质的人对艾叶比较敏感，可能会诱发哮喘、鼻炎等疾病，最好远离香袋、烟熏剂，也不要用来擦身。

现在很多人热衷于灸，在中医学上把叶子加工成天鹅绒，以天鹅绒为主要材料制作天鹅绒和天鹅绒，点燃后熨烫或烧灼体表孔的灸法是灸。灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的作用，也是防病保健的常用方法。作为养生保健，灸穴应以中脑气海关元、足三里几处为宜。

专家注意到，灸临床适应症广泛，对内、外、妇女、儿童、五感等多种疾病有良好效果，特别适用于寒证、虚证、瘀证者。但是，也有禁忌。对于实热证、阴虚发热者、肿瘤、出血的不适合灸治疗。灸后喉咙肿胀疼痛、口苦咽干、口舌肿胀、咽痒咳嗽、烦躁失眠、流鼻血等内热表现者应慎重使用或在医生的指导下使用。

●寻找穴位

中脑:在肚脐上4英寸。

气海:在肚脐下面1.5英寸。

关元:在肚脐下3英寸。

足三里:足阳明胃经，位于小腿前外侧，外膝目前3英寸，胫骨前缘横指(中指)。

●灸

点燃艾条，沿中脑-气海-关元线悬灸(从穴位一定高度熏制)，上下往返缓慢移动，同时体验灸下的感觉，有些人感到特别舒适，适当延长灸时间，效果更好。

足三里穴应正确，一般测量穴位后，仔细推测上下左右，找到最酸的地方施灸。有些人不仅局部感到温暖，而且逐渐向上或向下扩散，效果更好。

●时间

每穴灸20-30分钟以上，每周2-3次，坚持。