夏季需警惕日光性皮炎 这些食物要远离

夏季是日光性皮炎的高发期，皮肤暴露在阳光下而诱发急性光损伤，从而导致皮肤炎症。日光性皮炎的主要特征是局部泛红、红肿以及长小疙瘩，往往伴有皮肤烧灼感、瘙痒感以及刺痛感，严重时皮肤上会长水疱。如果日光性皮炎没有正确处理，那么就会留下色素沉积，从而影响形象。生活中的某些食物或药物易造成日光性皮炎，还需积极预防。

哪些食物或药物会造成日光性皮炎？

1、食物：常见的光敏性蔬菜有芹菜、苋菜、韭菜和茴香，还有荠菜、莴笋和香菜等；常见的光敏性水果有无花果、柠檬以及芒果等；光敏性的海鲜有蟹类、虾类和螺类。

2、药物：抗组织胺药、抗结核药和噻嗪类利尿剂，还有四环素类、非甾体类抗炎药和喹诺酮类以及维甲酸类等，均属于光敏性食物。

吃了以上食物或药物后尽量不要出门，又或是安排在晚上吃。

晒伤后该怎么办？

1、用牛奶冷敷

把牛奶放在冰箱中冷藏，用柔软的毛巾蘸取少量的牛奶，冷敷在晒伤的部位，每隔5分钟换一次，能降低皮肤表面温度，减少对皮肤带来的炎症反应。如果家庭中没有牛奶，也可以用毛巾包裹住冰块冷敷，冷敷的时间不能超过15分钟，以免冻伤肌肤。

2、做好保湿护理

选择具有镇静保湿和舒缓功效的喷雾，又或是修复面膜，能促进皮肤受损部位修复；然后再涂抹保湿效果较好的乳液和面霜，减轻紫外线对皮肤带来的伤害。

3、口服药物

皮肤晒伤后或出现日光性皮炎时，需在医生指导下正确用抗组胺药，必要时还需搭配维生素C维生素E和钙片等。严重的患者需短期用小剂量糖皮质激素，其作用是减轻炎症反应。值得提醒的是，晒伤皮肤出现水泡、渗液以及糜烂时不能自行处理，应积极寻求医生帮助。

温馨提示

日常生活中应做好防晒工作，出门前30分钟涂抹防晒霜，等出门时才能发挥防晒作用。带上遮阳伞，戴上遮阳帽和穿防晒衣，也可以戴防晒面罩或冰袖等，避免紫外线直接接触皮肤。长期户外工作者每隔两个小时补涂一次，每次涂抹一元硬币大小即可。值得注意的是，普通的一次性口罩、隔离霜和美白霜等都起不到防晒效果，最好是涂抹专门的防晒霜。

日光性皮炎患者日常注意事项

1、不要用热水烫洗

日光性皮炎在急性期，由于皮内毛细血管扩张，会有不同程度的皮肤红肿、丘疹、水疱。用热水烫洗或浸泡，红肿加重，渗透液增多，加重病情。因此，日光性皮炎病人宜用温水淋浴，切忌在热水内浸泡和用力搓擦。

2、注意保养皮肤

日光性皮炎患者平常注意保养皮肤，沐浴时不宜狠搓皮肤，常食绿色蔬菜和水果，少食大棚蔬菜。春季多晒太阳，增强皮肤对季节的应能力，夏季尽可能不要裸露皮肤，必需裸露时应避免裸露部位被日光直接照射；打遮伞或戴宽边草帽；在肌体的外露部位涂抹遮光药或防晒霜等，避免日光性皮炎病情的加重。

3、加强皮肤营养

加强皮肤营养，日光性皮炎患者平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

4、忌肥皂洗

忌肥皂洗，特别是碱性大的肥皂，对皮肤是一种化学性刺激，可使皮炎、湿疹加重。若必须用肥皂去污时，或者可以选择刺激性小的硼酸皂。

4大妙招预防日光性皮炎

1、减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒

夏季6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。

2、适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度

在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤的适应能力。

3、多吃蔬果，增强皮肤营养

平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性。

4、适当按摩皮肤，促进新陈代谢

进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力。