五劳危害大 中医可这样避免损伤

古籍提到“五劳所伤”，也就是“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”平日里若是让身体过度劳累的话，身体终有一天会垮掉的。同时也告诫人们，做任何事情都要把握一个度，不可时间过长，不然受伤的依旧是你的身体。

五劳给身体带来的伤害

一劳之久视

既过度用眼，这样子损伤肝脏的。因为祖国医学认为，肝主藏血，开窍于两目。所以说，平日里要改掉长久视物的毛病，比如说不管是看电脑，还是看手机，还是看书等等，都应该隔段时间就休息半个小时。

二劳之久卧

既经常卧床不动，长期如此的话，体内气的运行就会变慢，并且体内的更新速度也会减慢，一直这样子的话，身体就可能出现气不足的问题。另外，祖国医学认为，气行则血行，一旦气不足，则意味着血流也会出现不畅情况。长期如此的话，身体就会出现气滞血瘀之症。

三劳之久坐

既长时间坐着不活动身体，这样子就会使得肢体缺乏活动，造成肌肉缺乏锻炼，时间长了人体的肌肉运动功能将会减弱。此外，祖国医学认为，脾脏主四肢肌肉，长期久坐的不活动身体的话，会致使脾脏功能受损。

四劳之久立

既长时间站着，这样子会造成骨骼的运动产生障碍，长此以往很容易出现关节疼痛、骨折等问题。此外，祖国医学认为肾脏主骨和髓，若是骨骼受伤了，自然也会波及到肾脏的健康。

五劳之久行

既长时间行走，长期如此的话，就会伤筋的。因为人在行走的时候，其活动发力、伸缩的关键点是筋。另外，祖国医学认为肝脏主筋，平日里筋的运动消耗的是肝脏的精气。所以说，长时间行走的话，也会损伤肝气，进而不利肝脏健康。

1、多远眺

也就是睁开眼睛，往远处看，最好是往远处有绿色植物的方向看。当你眼睛感觉到疲劳之后，适当就可以做些远眺的动作，帮助你调节眼球功能，保护好眼睛。

2、规律作息

平日里要顺应四时，该早睡时早睡，该早起时早起。而且还要记住的一点是，不要熬夜，因为很多人熬夜之后，往往希望第二天整日卧床补眠。天天如此的话，身体一直卧床不运动的，不利气血运转。

3、坚持散步

对于办公室一族来说，应该坚持早或晚上散步，这样才能活动你的四肢，避免身体因为长期坐着而出现僵硬，同时还能通经熟络，让你的身体脉络保持通畅。其中，散步的话，最好是在附近的公园走一走，因为公园内绿化比较好，空气比较清新。

4、减少站立时间

站立过久对骨骼有损伤，所以说，平日里要注意站立时间不要过长，应该与坐、走等交替进行，这样才能避免身体僵硬，同时锻炼筋骨的肌肉，维护身体健康。

5、行走要适度

适当行走有利疏松筋骨，但是过度行走却是有害的。所以说，平日里大家在行走的时候，请一定要注意一下时间，行走了一小段时间之后，就应该坐下来休息一下。并且当你行走了很长的路之后，要记得从上到下拍打你的腿部肌肉，促进腿部的气血循环。

当然，除了这5点之外，还应该在饮食上特别注意。因为摄入足量的有营养的食物，才能为身体提供能量，才能有足够的气血供给到各大器官。