春季忽冷忽热易伤肺 应该如何养肺

春季的气温常常忽冷忽热，这就很容易引起人们患上感冒等呼吸系统疾病，十分不利于身体的健康。那么到了春天，我们应该如何避免伤肺？如何更好的养肺？今天就带大家了解一下春季应该如何养肺。

春季为什么容易伤肺

春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫：“肺为娇脏，寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗精液；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结”（《医学源流论》）。而春天乍暖还寒，冷不丁一股冷空气就会带来降温，气温忽高忽低对于我们的肺也会有一定的影响。也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。

养肺吃什么

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

3、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

4、黑木耳。黑木耳熟吃能润肺，对于经常接触烟酒应酬，电脑辐射的上班族，和经常接触有害化学气体如司机，装修工人，交警，化工厂工人等，日常建议多吃点黑木耳。中医里木耳味甘，性平，具有润肺，益气，补脑，活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌。抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。

5、银耳，银耳也有润肺止咳，生津养阴，还具有消除肌肉疲劳。健脑防衰的作用。建议可以熬汤，加入枸杞或红枣，可让银耳效果更出众。

6、梨。这个大家都清楚，梨水是用来清肺润肺的。所以，梨对于肺来讲是好食物，因为水多，且易消化。梨也被誉为百宗之果。

护肺小窍门

①调整情绪：中医认为“肺主悲忧”，心情过于悲观可导致肺气郁滞；

②多喝水：最好每天比其他季节多喝500毫升水；

③运动保健：主要方法是摩鼻、捶背端坐、耐寒锻炼；

④充足休息：避免熬夜给肺部带来的伤害；

⑤两种呼吸法有助清肺：腹式呼吸法、缩唇呼吸法。

哪些穴位有助于养肺

中医养肺以驱邪、固护肺阴为原则，经络穴位养肺以调理肺经穴位为主。下面就为大家介绍两个调理肺经的穴位。

①尺泽穴

位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。用手按揉尺泽穴具有清宣肺气、泻火降逆的功效。

②列缺穴

在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上１。５寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴法，以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处即为该穴。列缺穴具有疏风解表、肺理气、止咳平喘之效，是治疗伤风外感病的要穴。