体内有湿气怎么办 秋冬季节如何祛湿

体内湿气重会导致免疫力低下，会增加人们患病的风险，红豆薏米茶具有去湿气的作用，能将体内的废物排出体外，并且具有减肥瘦身的作用，冬瓜荷叶茶能排出体内的湿气，同时还具有清热解毒的功效，并且具有利尿的作用，哪些茶饮能排出体内湿气？

5款茶饮可有效祛湿

1、红豆薏米茶：

薏米具有利湿的作用，红豆薏米茶能排出体内的湿气，而且具有健脾胃的功效，同时还具有消水肿的作用，能有效改善身体水肿的问题。

2、冬瓜荷叶茶：

冬瓜具有健脾利尿的作用，并且具有清热解毒的功效，能改善身体水准的问题，可以起到利尿的作用，具有非常好的调节身体的作用。

3、蒲公英茶：

蒲公英茶具有清热解毒的作用，而且具有较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废物排出体外，而且还具有消脂减肥的作用，可起到养胃解毒的功效。

4、菊苣茶：

菊苣具有清热解毒、利尿消肿的功效，能将人体内的湿气和废物排出体外，并且具有降火润燥的作用，可起到清肠通便的功效。

5、玉米须茶：

玉米须泡茶喝具有清热解毒的作用，能帮助治疗糖尿病，而且具有消水肿的作用，能增强人体新陈代谢的功能，能够让皮肤变得细嫩光滑。

这几种方法也能祛湿气

1、每天锻炼身体

坚持每天锻炼身体能促进新陈代谢，可以排出体内的废物和毒素，能祛除人体内的湿气，能够让身体更健康，能增强人体的抗病能力，每天要抽出固定的时间来锻炼，久坐不动容易导致湿气堆积，会影响人体的健康状况。

2、睡前泡脚

晚上睡觉前用热水泡脚，能将体内的湿气排出体外，让我们拥有健康的身体状况，而且还具有安眠的作用，睡前泡脚对人体好处非常多，睡前泡脚具有保健身体的作用，坚持睡前用热水泡脚能够增强身体素质，可以排除体内湿气。

3、穴位按摩

中医穴位按摩能排出体内的湿气，具有疏通经络的作用，通过按揉足三里穴，能够将体内的湿气排出体外，从而可以告别湿气的困扰，按摩时要注意力度，合适千万不要太用力，掌握正确的按摩方法能排除体内湿气。（参考站点：家庭医生在线）