冬季胃肠道疾病的原因及预防方法

演冬时节，天气寒冷，不少朋友喜欢进食辛辣、温热的食物以抵御外寒，但是又相当一部分人群过量进食后出现了腹泻、腹痛、呕吐的胃肠道不适，甚至有的人群得了细菌性痢疾，出现剧烈的腹痛，伴见黏液脓血便。中医理论认为，冬季主收藏，万物的生长处于一个收藏、蓄积阶段，不少动物甚至可以有冬眠。而导致人们患病的各类细菌、病毒等病原体的活动能力和传染性相对下降。那么冬季为什么会有越来越多的人出现胃肠道疾病呢，王医师从以下几个方面为大家分析。

胃肠道的疾病在中医的病位为脾胃，因此素体脾胃虚弱的个体，过时辛辣、刺激的食物，或过食一些油腻的食物，上述的病因加重了脾胃的损伤，引起不良，食物内留，久之出现了腹胀、腹痛、甚至腹泻的表现。同样，过量的饮酒也会造成脾胃的损失，中医学认为酒为湿热之物，而脾喜燥恶湿，湿热易困着脾，影响脾的运化，除了出现上述的不适外，患者还可以有口干、便后肛门灼热、甚至出现便血等不适感，对于有消化道溃疡的患者，酒更是绝对禁忌。

此外，不合时令的饮食也是引发冬季胃肠疾病的重要因素，随着现在温室栽培技术的推广，人们的餐桌出现了不少反击蔬菜、水果，在一些餐饮场所，诸如像西瓜这一类的食物便倍受人们的喜爱。中医理论认为，冬季宜温补，所进食的食物也以温性，而西瓜性凉，多用于夏季解暑、利尿之用。因此，冬季过时诸如西瓜一类的反季节蔬菜、瓜果，会损失人体的阳气，尤其是脾胃的阳气，产生相应的胃肠道不适感。

再有就是一些不恰当的生活方式，在女性当中尤为多见。不少女性朋友夏季为追求美感，着装不当，长时间暴露腹部，损伤了脾胃的阳气，由于夏季自然界阳气较为充盛，所以患者可以没有表现出任何的不适感，但进入秋冬季后，自然界阳气相对不足，加之夏季脾胃之气的损失，患者胃肠道不适就凸现，部分女性患者甚至出现了小腹坠胀、痛经、手足冰冷等不适症状。

那么冬季我们该如何预防胃肠疾病呢，王医师从以下几点介绍。

首先，最重要的步骤便是养脾胃，任何胃肠道的不适，根源都在脾胃，因此养好脾胃及其关键。王医师建议广大朋友，养脾胃早在夏季就可以进行，万物的生机旺盛，人体顺应自然界的生发之机，如果于此时养脾胃，则对于预防冬季的胃肠不适有事半功倍之效。可选用中成药养脾散与猪肚煲汤，制作时可先煮猪肚，待汤成之时，加入15克养脾散，对于补养脾胃具有很好的作用，此汤一年四季都可食用，老少皆宜。

其次，就是纠正不良的饮食习惯，适量饮食、不宜过饥、过饱，不酗酒，少吃反季节蔬菜、瓜果，进食宜温补为主。饭后宜小范围活动半小时，促进胃肠的消化功能。

再有，冬季要做好保暖工作，腹部的保暖尤为重要，适当添加衣物。对于女性朋友可以用艾灸神阙(即肚脐)的方法作为一种日常的养生保健方式。(福州市马尾区恒康中医门诊部 王国浩医师)