当前位置: 首页 养生保健 中医养生

冻手冻脚不健康 这些方法来拯救你

发布者:弃笔从戎的鱼 时间:2017-11-7 10:22

生活中怎么缓解冻手冻脚

1、经常搓搓手脚

众所周知,“搓”这个动作可以让肌肤发热,如果你的手脚长期处于冰冷的状态,那么就在睡前晨起后用力搓一搓。专家认为,搓搓手脚可以改善手脚末端血管的循环状态,促进手部跟脚部的血液循环,这个动作虽然很简单,但是长期坚持下来能有效缓解手脚冰凉的症状。

2、泡脚效果明显

秋冬时节,很多朋友在入睡之前会用热水泡脚,相信大家也都发现了,泡脚可以有效改善手脚冰凉的症状,特别对那些冬天还需要穿着薄薄的皮鞋、高跟鞋的上班族来讲,泡脚不仅让双脚变得热乎,还可以缓解脚部以及精神疲劳,让你更好的入睡。

3、要记得出门晒太阳

天气变冷之后,很多人认为待在家里可以躲避寒冷,但是你要知道,出门晒太阳也可以让你的身体变得暖和。经常出现手脚冰凉症状的人可能是肾虚、肾亏,这个时候多多晒太阳能起到补肾养阳的作用,建议大家秋冬两季要与阳光多多接触。

4、不要挑食节食

导致手脚冰凉的原因有很多,其中就有饮食不当一项。有研究表明,很大一部分女性之所以出现手脚冰凉的原因是过于挑食,另外还有一些人正处于减肥状态,节食也会引起冻手冻脚的症状。建议大家在秋冬时节要多吃一点红肉来补身子,红肉可以给身体提供热量,还能提高人体的抗病能力,抵御疾病的侵袭。

5、衣服要保暖

虽然时下已经秋风瑟瑟,但爱美的人士依旧穿着薄薄的衣服,专家提醒,进入秋季之后不能只要风度不要温度,特别是体虚人群,秋风不仅诱发手脚冰凉的症状,还会引起身体其他不时,想要改善冻手冻脚的状态?那么入秋之后穿衣打扮要多多注重保暖。

6、运动锻炼不能少

晚秋时节,气温一天是比一天低,这个时候很多人都慢慢减少了锻炼的时间,甚至不再外出运动健身,但是专家提醒,运动、锻炼在秋冬时节是不能少的,坚持运动可以调理身体,改善体内血液循环不良的症状,从而缓解手脚冰凉。

相关阅读

  • 三伏天能吃羊肉吗(怎么吃最好及禁忌)
    三伏天能吃羊肉吗(怎么吃最好及禁忌)
    从传统养生的角度来看,三伏天人体阳气最为旺盛,此时借助饮食来调节身体机能是个不错的选择。羊肉一直以来都被视为滋补佳品,那么在三伏天吃羊肉到底合不合适,又该怎么吃才最好,有哪些禁忌需要注意呢?接下来为您 ...
    07-31
  • 三伏天能吃狗肉吗(夏季进补的注意事项)
    三伏天能吃狗肉吗(夏季进补的注意事项)
    狗肉在一些地区被视为滋补食材,但不同季节食用所产生的影响却大不相同。三伏天的气候特点决定了我们在选择食物时要更加科学合理。那么,在炎炎夏日的三伏天究竟能不能吃狗肉呢?夏季进补又有哪些需要特别留意的地方 ...
    07-31
  • 三伏天能吃海参吗(适合体质及食用方法)
    三伏天能吃海参吗(适合体质及食用方法)
    海参富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分,具有提高免疫力、延缓衰老等功效。然而,三伏天的气候特点使得人体的生理状态与其他时期有所不同,饮食上也需要更加谨慎。所以,了解三伏天能否吃海参以及适合的体质 ...
    07-31
  • 三伏天可以吃中药丸吗(服用时间与禁忌)
    三伏天可以吃中药丸吗(服用时间与禁忌)
    不同的中药丸有着不同的功效和适用人群,在三伏天这个特殊时期,服用中药丸需要格外谨慎。下面我们就来详细探讨一下三伏天能否吃中药丸以及服用时间和禁忌等问题。三伏天能否吃中药丸可以服用的情况:在三伏天,对于 ...
    07-31
  • 三伏天能吃中药调理身体吗(冬病夏治的原理)
    三伏天能吃中药调理身体吗(冬病夏治的原理)
    中医讲究顺应天时,三伏天人体阳气最为旺盛,此时进行中药调理,往往能达到事半功倍的效果。那么,从“冬病夏治”的角度来看,三伏天吃中药究竟有着怎样的科学依据和实际作用呢?接下来让我们一探究竟。三伏天与中药 ...
    07-31
  • 三伏天能吃凉的东西吗(对脾胃的影响分析)
    三伏天能吃凉的东西吗(对脾胃的影响分析)
    脾胃作为人体重要的消化器官,其健康状况直接影响着我们的身体机能。三伏天的特殊气候加上凉食的刺激,会给脾胃带来怎样的影响呢?下面我们就来详细分析一下。三伏天的气候特点与人体状态高温潮湿:三伏天期间,天气 ...
    07-31
  • 三伏天能吃海鲜吗(搭配与禁忌小贴士)
    三伏天能吃海鲜吗(搭配与禁忌小贴士)
    海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,对人体健康有益。然而,三伏天的气候特点可能会对海鲜的食用产生一些影响。北京协和医院的营养专家指出,正确食用海鲜不仅能在三伏天为身体补充营养,还能增添饮食的 ...
    07-31
  • 三伏天能吃海带吗(消暑降火的功效)
    三伏天能吃海带吗(消暑降火的功效)
    很多人在三伏天会特别关注饮食的选择,希望通过合理的饮食来缓解暑热带来的不适。海带作为一种备受关注的食材,其在三伏天的食用价值值得我们去研究。今天,我们就结合医学知识和营养学原理,来分析三伏天食用海带的 ...
    07-31
  • 三伏天能吃冰激凌吗(儿童与成人区别建议)
    三伏天能吃冰激凌吗(儿童与成人区别建议)
    三伏天里,室外骄阳似火,室内吃上一口冰凉的冰激凌,那感觉别提多惬意了。但从健康角度出发,冰激凌的冰冷特性可能会给身体带来一些潜在影响。特别是儿童和成人的身体状况不同,对冰激凌的耐受程度和食用后的反应也 ...
    07-31
  • 达泊西汀好还是延时喷剂好 (口服vs外用对比)
    达泊西汀好还是延时喷剂好 (口服vs外用对比)
    达泊西汀和延时喷剂都旨在帮助男性延长性生活时间,提高性生活质量,但它们的作用机制、使用方法、效果及安全性等方面存在差异。了解这些差异对于正确选择适合自己的延时方式至关重要。接下来我们从多个维度对这两者 ...
    07-31