产后为何要喝红糖水 怎样喝才科学

红糖水很不错，在低血压或是痛经的时候，都可以喝一喝红糖水，除此之外，红糖水还是产妇的必备佳品。不少人都知道，在生完孩子后，产妇要多喝红糖水，在坐月子的整个月里都少不了。那么为什么要喝红糖呢?怎么喝才科学?很多人并不了解，下面就一起来看下原因。

先来科普下，何为“恶露”

一般来说，孕妇在分娩后，阴道会排除恶露，在产后3天内恶露中的血液量很多，呈现出红色，也就是我们所说的“红色恶露”。在4到7天之后，恶露的颜色会变淡，呈现出淡红色，俗称“浆液性恶露”。产后1个星期后，恶露中的血量会减少很多，颜色会呈现出淡黄色或是乳白色，称为“白色恶露”。恶露一般在3周左右会流干净。

产后为什么要喝红糖水 而不是其他糖水呢?

这是因为红糖中含铁量比白糖多了一倍，并且还含有多种微量元素，这是白糖所没有的，比白糖更有助于产后身体的调养，用来防治产后贫血的效果很不错。同时，红糖中含有的多种微量元素，可以通过母乳的方式，来帮助婴儿避免缺少微量元素。红糖还有利尿的作用，对产后尿潴留很有帮助。

中医认为，孕妇在怀孕期间直到产后，亏损了不少的气血，导致了“百节空虚”，更有“产前一盆火，产后一盆冰”的说法，意思是说产前一般是热象，产后则是虚寒。我们认为红糖是热性，白糖是寒性，所以产后服用红糖水才能起到滋补的作用。

并且红糖还有活血化瘀的作用，有利于子宫的恢复和产后恶露的排除。

产后怎样喝红糖水才科学

如今产妇的子宫收缩功能比较好，恶露的颜色和量也比较正常。所以，产妇喝红糖水要适可而止，一般不要超过10天。另外，红糖是没有提纯的粗制品，在食用前最好隔水蒸熟，否则容易导致腹泻。

除了可以喝红糖水之外，也可以加入白木耳、红枣、枸杞、龙眼、红豆等食物一起炖煮，效果很不错，也用担心只喝红糖水会腻味。

记住不要过量使用红糖，红糖所起的活血化瘀作用太过头的话，会引起物极必反的效果，这样做有可能会增加恶露的排出量，不但补不了气血，反而使产妇容易发生缺铁性贫血。