当前位置: 首页 养生保健 中医养生

怎么补气血效果好 推荐3个调理方法

发布者:心叶兰 时间:2017-4-24 10:44

怎么补气血效果好

按摩能补气血

按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可以起到补血的作用。

足三里是足阳明胃经之合穴,阳明经多气多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

血海是脾经之穴,为脾血归聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

中医认为,膈俞为血之会,功善补血止血,为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,心主血,肝藏血,脾统血,心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴,尤长于补血滋阴。

以上诸穴均有补血之功,艾灸、点按,若能持之以恒,定有意想不到的效果。

调理肝脏能补气血

中医认为“肝郁则脾虚”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。

多多运动能补气血

运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈!

我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!

气足则血盈,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分,对身体健康至关重要!

补气血吃什么食物好

1、猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

2、南瓜

性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

3、花胶

花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用,具滋阴养颜,补肾的功效。

4、红枣

能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

5、红糖

含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

6、黑豆

黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

补气血的方法有很多,文中小编就给大家列举了3个能有效补气血的方法了,此外,多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。

相关阅读

  • 三伏天给小孩泡药浴好吗(常见药材推荐)
    三伏天给小孩泡药浴好吗(常见药材推荐)
    很多家长在三伏天会考虑给孩子尝试一些有助于健康的养生方法,药浴就是其中之一。但在进行药浴之前,了解其利弊和合适的药材是很有必要的。下面我们将从多个方面为大家解读三伏天给小孩泡药浴的相关知识。三伏天给小 ...
    08-01
  • 小孩三伏天能泡艾草澡吗(驱寒防病的功效)
    小孩三伏天能泡艾草澡吗(驱寒防病的功效)
    在中医理论中,三伏天是人体阳气最为旺盛的时候,此时进行一些特定的养生活动,能起到事半功倍的效果。艾草具有温通经络、散寒除湿等作用,将其用于小孩泡澡,是否能发挥驱寒防病的功效,成为了众多家长关心的话题。 ...
    08-01
  • 儿童三伏天泡澡的好处与功效(科学依据解析)
    儿童三伏天泡澡的好处与功效(科学依据解析)
    从中医的角度来看,三伏天人体阳气最为旺盛,此时进行适当的养生调理能够达到事半功倍的效果。儿童的身体较为娇嫩,通过泡澡这种温和的方式进行保健,既安全又有效。下面我们就从多个方面来探讨儿童三伏天泡澡的好处 ...
    08-01
  • 三伏天儿童调理脾胃的最佳方法(饮食与推拿建议)
    三伏天儿童调理脾胃的最佳方法(饮食与推拿建议)
    那么,在三伏天里,有哪些方法可以有效调理儿童脾胃呢?下面为大家详细介绍饮食和推拿两方面的建议,帮助家长们在三伏天为孩子的脾胃健康保驾护航。饮食调理建议多吃健脾食物:在三伏天,可让孩子多吃一些具有健脾作 ...
    08-01
  • 三伏天儿童可以吃雪糕吗(适量与禁忌)
    三伏天儿童可以吃雪糕吗(适量与禁忌)
    在酷热的三伏天里,清凉的雪糕散发着无限的吸引力,尤其是对于活泼好动的孩子们。然而,儿童的身体机能尚未发育完全,饮食方面需要格外谨慎。雪糕这种冷饮,看似能带来一时的凉爽,却可能对孩子的健康产生影响。了解 ...
    08-01
  • 三伏天儿童泡什么水喝(消暑健脾的饮品推荐)
    三伏天儿童泡什么水喝(消暑健脾的饮品推荐)
    儿童在三伏天的饮食健康备受家长关注,一杯消暑健脾的饮品能为孩子带来清凉和健康。不同的饮品有着不同的功效和特点,家长可以根据孩子的口味和身体状况进行选择。接下来,让我们一起看看有哪些适合孩子在三伏天饮用 ...
    08-01
  • 吃了万艾可可以延时吗 作用原理说明
    吃了万艾可可以延时吗 作用原理说明
    万艾可,也就是枸橼酸西地那非片,自上市以来,在改善男性勃起功能障碍方面取得了显著的成效。但它是否能够延长性生活时间,却让不少人感到困惑。本文将从科学的角度出发,为大家分析吃了万艾可是否可以延时以及其背 ...
    08-01
  • 万艾可和希爱力哪个效果好 横向对比评测
    万艾可和希爱力哪个效果好 横向对比评测
    万艾可和希爱力都在市场上有着较高的知名度,它们各自有着不同的特点和优势。对于患者来说,选择适合自己的药物至关重要。接下来,我们将从多个方面对这两款药物进行详细的对比分析。成分与作用机制对比万艾可:万艾 ...
    08-01
  • 万艾可100mg能延时多久 高剂量效果测评
    万艾可100mg能延时多久 高剂量效果测评
    对于很多受性功能问题困扰的男性来说,找到一款能有效改善状况的药物至关重要。万艾可凭借其在市场上的知名度和一定的疗效,成为不少人的选择。而高剂量的万艾可100mg是否能带来更显著的延时效果,是众多使用者关心 ...
    08-01
  • 万艾可枸橼酸西地那非片饭前饭后吃吗 饮食影响解析
    万艾可枸橼酸西地那非片饭前饭后吃吗 饮食影响解析
    接下来,我们将详细解析万艾可枸橼酸西地那非片的服用时间与饮食之间的关系,帮助患者更好地掌握用药方法。万艾可枸橼酸西地那非片的服用时间饭前服用:一般来说,万艾可枸橼酸西地那非片在饭前空腹状态下服用,药物 ...
    08-01