回南天来袭 身体内部也要祛祛湿

前段时间的气温回升让不少南方朋友感到开心，纷纷表示“夏天要来了”，但是近日大幅降温再加上阴雨绵绵的天气可就让人苦不堪言了，因为回南天正式来袭，又潮又湿的天气不仅要为家里祛祛湿，也需要把身体内部的湿气排走。

那么回南天我们应该如何给身体祛湿呢？中医专家建议从饮食下手，今天小编就来给大家讲一讲吃什么东西可以祛湿又养生吧。

薏仁红豆是祛湿大帮手

体内有湿气再加上阴冷的回南天容易让人感到不舒服，甚至出现感冒、腹泻等毛病，这个时候选择薏仁与红豆的搭配就可以很好的为你解决问题。这是因为薏仁与红豆都具有祛湿、利尿的作用，所以这两种食物搭配着吃效果更加显著。

建议：选择适量的红豆以及薏仁提前用水泡发，然后加入清水用小火煮到薏仁与红豆熟烂即可，喜欢吃甜的朋友可以适当加一点冰糖或者蜂蜜，丰富口感的同时也可以达到更好的祛湿效果哦。

淮山祛湿又健脾

很多朋友容易把淮山与山药弄错，准确的说，淮山在生活中更适合当药膳的药材，而山药则是常见的食材，那么祛湿为什么要吃淮山呢？其实身体内的湿气太重一般是由于脾胃不好引起的，而淮山则有很好的养脾健脾功效，所以回南天要给身体祛湿，那么淮山就是个不错的选择。

建议：准备淮山、薏米以及小米适量，提前将薏米洗净泡发，再与淮山、小米一起共煮成粥，可加白糖调料，这款淮山薏米小米粥适合脾胃不好而湿气加重的朋友服用。

回南天除了可以吃以上小编介绍的几种祛湿食物以外，保持室内干燥可以避免体内的湿气加重，那么回南天的时候我们应该如何去除房屋里的湿气呢？

1、随手关上卫生间的门。大家都知道，洗澡的时候容易产生大量的水气，在回南天的时候我们洗完澡之后立马关上卫生间的门就可以避免卫生间里的水气蔓延到室内的其他地方，如果家里的卫生间有排气扇，那么也可以打开排气扇帮助排出室内的湿气。

2、帮助衣服防潮。与人体肌肤最为接近的东西非衣服莫属了，如果你的衣服总是带着潮湿的感觉，那么体内的湿气肯定会加重，所以在回南天我们一定要好好帮衣服防潮。我们可以选择具有除湿效果的活性炭或者是时下流行的祛湿剂放在衣柜里，它们可以帮你除掉衣服上沾染的水气，保证衣服的干燥性。

3、勤晾衣被。这一点不用小编说，大家肯定也会知道，在回南天要遇到一个好天气可不容易，如果你碰到太阳，那么就赶紧把已经出现霉味的衣物、棉被搬出来，阳光不仅可以杀死衣被上的细菌，还可以让衣被上的水气蒸发掉，达到帮衣被除湿的效果。