当前位置: 首页 养生保健 中医养生

这些食物宝宝不宜过早吃

发布者:海里的鸵鸟 时间:2017-2-5 10:38

很多心急的爸妈为让宝宝长得更快更好,过早添加辅食,或过早添加宝宝暂时还不适宜吃的辅食,从而导致消化系统不良甚至过敏,反而耽误了生长发育。到底哪些食物不宜过早吃呢?

4~6月龄,别自制米糊

这个月龄段,宝宝通常以米粉等糊状食物做辅食。有的家长觉得自制米糊安全健康,但其含铁少,能量密度较低,小麦制品还易引起过敏反应,因此建议8月龄后再添加自制的米糊,此时去超市选购大品牌的米粉比较好。蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物,需要在6个月后再添加。果汁对6个月内的宝宝来说,没有什么营养益处,也建议在6个月后再添加。

7~8月龄,别吃菠菜、萝卜

这个月龄段的宝宝如果没有过敏反应,就可以添加接近成人食物的辅食了。但有些蔬菜含氮量较高,如菠菜、甜菜根和萝卜等,可能会引起高铁血红蛋白症,导致宝宝出现心动过速、腹泻和呕吐等症状,添加时需控制频率和量,出现以上症状后要立即停止食用并去医院检查。

鱼类含汞量较高,不适宜添加(如长鳍金枪鱼);一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼等,更适宜给宝宝食用。水果类,建议给宝宝吃新鲜水果或纯果汁,而不是果汁类饮料。每日摄入的果汁类不宜超过180毫升,以免影响其他食物的摄入,引起营养不良;苹果、梨子、西梅和樱桃等含山梨糖醇较多,过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状,要注意控制食用量;蛋类中的蛋白部分由于蛋白质含量高,宝宝可能无法消化或引起消化道症状,建议一岁后再食用。

9~12月龄,少吃热带水果

这个月龄段,谷类摄入可适当增加,但不要添加盐、糖等调味品。芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加;荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃,尽量一岁以后再添加;要开始鼓励宝宝与爸妈一起同桌吃饭,并鼓励宝宝自己拿食物进食,这样不仅能增加宝宝的进食兴趣,还能培养其手、眼协调能力和独立能力。

1岁后,避免垃圾食品

宝宝的食物选择可以逐步向成人靠拢了,更加多样化,也可以开始适当添加盐、糖等调味品。但不要给孩子随便吃保健品、蜂蜜等,因为可能含有激素;油炸食物、膨化食品营养少,所含食品添加剂较多;各类果汁饮料、乳制品饮料和碳酸饮料,含糖量高或含有咖啡因及各种添加剂;蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食,都不适宜给孩子吃。

宝宝什么时候可以吃辅食

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶,也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。

6个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦,然后再逐步添加辅食。

如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养,也可以在宝宝4个月开始添加辅食,但最快也不能早于4个月,最晚也不能在6个月以后。

另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准:宝宝的头颈部肌肉已经发育完善,能自主挺直脖子,方便进食固体食物;吞咽功能逐渐协调成熟,不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素,已经能够消化不同种类的食物了。

辅食添加初期 给宝宝吃什么好

1.米粉:初期给宝宝添加辅食,应该由米粉开始。相对于其他辅食,米粉是最不容易导致宝宝过敏的食物,因而常被作为宝宝的第一辅食。一开始可以先给宝宝吃5克左右的米粉(相当于一汤勺),用温水调成稀糊状给宝宝吃,为了便于宝宝接受,米粉最好调稀一点,或用配方奶冲调米粉。如果宝宝消化比较好,便便也正常,间隔3-5天可以增加米粉量到10克,逐渐给宝宝增加。

2.蛋黄粉:因鸡蛋黄营养价值比较高,所以鸡蛋常作为宝宝的辅食。鸡蛋辅食制作也比较简单,将整个鸡蛋水煮,开锅后再煮10分钟,把鸡蛋煮老,尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个蛋黄开始添加,放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊,用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后,再逐渐增加到1/2个,每天一次。

3.半流质淀粉食物:辅食添加的原则应该由稀到稠,在宝宝适应流质辅食后,可以逐渐给宝宝添加半流质的淀粉食物,比如米糊、蛋奶羹等。半流质淀粉食物比较稀软烂、易消化、易咀嚼、含粗纤维少,可以促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

4.蔬菜水果泥:常常被妈妈们制作成泥糊的蔬菜水果有:苹果、桃子、草莓、香蕉等水果,以及土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥,而蔬菜则需要先蒸煮熟透后,再刮成泥状给宝宝吃。给宝宝吃蔬菜水果泥时也应该遵循由少到多的原则,先给宝宝吃一小勺,宝宝适应后,逐渐增至一大勺,切勿过急,避免宝宝出现厌恶心理。

相关标签: 辅食 宝宝饮食

相关阅读

  • 三伏天艾灸几次有效果 (见效周期参考)
    三伏天艾灸几次有效果 (见效周期参考)
    不同的体质、不同的病症,在三伏天艾灸的次数和见效周期会有所不同。了解这些信息,能让我们在三伏天更好地利用艾灸来调理身体,达到理想的保健和治疗效果。下面我们将分情况为大家介绍。艾灸的基本原理和三伏天的优 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸多少次比较好 (疗程次数建议)
    三伏天艾灸多少次比较好 (疗程次数建议)
    艾灸作为一种传统的中医疗法,在三伏天应用广泛。但如果艾灸次数过多,可能会导致身体不适;次数过少,又难以达到理想的效果。因此,明确三伏天艾灸的疗程次数建议是非常有必要的,接下来我们就一起深入了解。影响三 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸有科学依据吗 (现代医学研究)
    三伏天艾灸有科学依据吗 (现代医学研究)
    随着现代医学的发展,越来越多的传统疗法开始接受科学的审视和研究。三伏天艾灸这种古老的养生方式,也不例外。接下来,我们将结合现代医学研究的成果,深入探讨三伏天艾灸是否具有科学依据。从现代医学角度看艾灸原 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸几天做一次最佳 (频率控制要点)
    三伏天艾灸几天做一次最佳 (频率控制要点)
    不同的人群、体质以及艾灸目的,其艾灸的频率也有所不同。合理的艾灸频率能够让艾灸发挥出更好的效果,避免因过度艾灸给身体带来不必要的负担。接下来,我们将分点为大家介绍三伏天艾灸频率控制的要点。根据体质确定 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸多长时间合适 (单次时长控制)
    三伏天艾灸多长时间合适 (单次时长控制)
    在三伏天合理地进行艾灸,能够起到事半功倍的养生效果,但如果艾灸时长把控不当,不仅可能无法达到预期的养生目的,还可能对身体造成一定的伤害。所以,了解三伏天艾灸单次合适的时长至关重要。接下来,我们将从不同 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸的正确方法是什么 (操作规范视频)
    三伏天艾灸的正确方法是什么 (操作规范视频)
    掌握正确的艾灸方法至关重要,不仅能保证艾灸的效果,还能避免因操作不当带来的风险。接下来,我们将从多个方面为大家讲解三伏天艾灸的正确操作规范,让大家在这个三伏天科学艾灸,健康养生。艾灸前的准备选择合适的 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸怎么艾灸才是正确的 (新手入门指南)
    三伏天艾灸怎么艾灸才是正确的 (新手入门指南)
    不过,艾灸虽好,但如果方法不正确,不仅无法达到预期的养生效果,还可能对身体造成不良影响。尤其是新手,在操作过程中更需要掌握一些基本的知识和技巧。接下来,我们将从多个方面为新手提供一份全面的三伏天艾灸入 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸什么位置最好 (经络穴位图解)
    三伏天艾灸什么位置最好 (经络穴位图解)
    了解三伏天艾灸的最佳位置,不仅可以帮助我们更好地利用这一时期进行身体调理,还能预防和改善多种疾病。通过经络穴位图解,能让大家更直观地找到正确的艾灸穴位。接下来,就让我们一起探寻三伏天艾灸的奥秘。足三里 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸的最佳时间段是多少 (黄金2小时)
    三伏天艾灸的最佳时间段是多少 (黄金2小时)
    那么,三伏天艾灸的最佳时间段究竟是多久呢?接下来,我们就详细为大家介绍,帮助大家在三伏天抓住这“黄金2小时”,通过艾灸达到更好的养生保健目的。三伏天艾灸的原理顺应自然阳气:三伏天是自然界阳气最旺盛的时 ...
    07-29
  • 三伏天艾灸怎么灸 (四种常用方法)
    三伏天艾灸怎么灸 (四种常用方法)
    艾灸的作用机制主要是通过温热刺激穴位,激发经气活动,从而调整人体脏腑功能,促进新陈代谢。三伏天艾灸能更好地发挥其功效,下面就详细讲解四种常用的艾灸方法,帮助大家在三伏天科学合理地进行艾灸。直接灸操作方 ...
    07-29