疲劳失眠抑郁 闻闻这些香气

1、橙子降脂

研究表明，常闻橙子的气香，对于降血脂及胆固醇有一定的作用，而且对于心血管系统具有增强的作用。

橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。

2、薄荷宁心

薄荷中含有可挥发油的元素，对于消除一些不良情绪有作用，如消除怒气及情绪低落等。不妨在家中种一颗薄荷以达到使内心安静的作用。

3、薰衣草助眠

研究表明，薰衣草的香气不但可以达到缓解压力，还可以使得人更容易达到深度睡眠，睡前喷点薰衣草精油，可有效地助眠。

天然的香气对于人体健康能起到作用，但现在一些香气往往含有化学成分，对于人体是有害的，因此不是所有的香气都有益健康。

4、葡萄柚制怒

最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。

5、茉莉

它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。

6、石竹增强记忆力

石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。

7、老鹳草增强人的自信

这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。

8、姜消除疲劳

浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。

9、肉桂使人乐观向上

肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。

10、香柠檬化解忧思忧虑

这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力（压力食品），化解忧思忧虑。

11、酸柠檬减轻忧郁

具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。