护肾9大法宝 肾脏不生病

护肾9大法宝

1、戒烟限酒

戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。

2、清淡少盐

减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。

3、适量进食

大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

4、适当多饮水、不憋尿

否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。

5、运动减重

每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重，避免感冒。

6、有病要治

当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

7、遵医嘱用药

多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢引起肾功能破坏。

8、定期检查

每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。

9、不带病怀孕

怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，如果有肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化，引起肾功能不全。

上面为大家介绍了护肾的一些方法，我们每个人都要保护自己的肾脏健康，预防肾脏疾病，这样才能更健康。