中医 出汗别迎风走路别含胸

出汗后迎风、含胸走路都是一种不良习惯、不利于身体健康，因为，出汗后迎风容易伤风感冒，含胸走路会影响人体的血液循环，下面我们来看看中医对这些行为的介绍。

出汗别迎风，走路别含胸

在《三国演义》中有一个人叫许褚，他当时是魏国的一员猛将，人高马大，勇力过人。这个人曾跟与马超较量了一番。当时在较量中许褚战得兴起，竟然回营脱了盔甲，赤身裸体来战，这便是著名的“许褚裸衣战马超”。传说他最后死于风寒，于是有人便想，或许正是他这种不顾流汗、迎风战斗的习惯使他染上风寒。

由这个故事我们想到了人们常挂在嘴边的一句健康养生俗语——“出汗别迎风，走路别含胸”：

出汗时为什么不能迎风呢？

生活实践告诉我们，出汗后迎风容易伤风感冒。有些人平时不注意，在锻炼出一身汗时，为了凉爽常常站在有风的地方休息，或者直接对着电风扇、空调猛吹，这样很容易引起伤风感冒。

这是因为，人在出汗时，皮肤毛孔基本都处于扩张状态，此时如果迎风吹风，会造成毛孔急速收缩。在这个过程中，外界的寒邪之气很容易乘虚而人，而寒气随着经络在人体中运行，会影响人体各个器官的正常运行，降低人体免疫力，诱发感冒等。所以说“出汗别迎风”。

一般来说，在锻炼出汗后，千万不要站在风大的地方吹风，而应该及时把汗擦干，并换掉带汗的衣装，最好戴上帽子，以防止身体热量过度散失。

走路含胸同样是一种不利于健康的习惯

从医学角度来说，走路姿势会影响人体的血液循环，总是低头含胸会影响大脑气血的循环，还会增加脊柱的压力，导致脊柱损伤、颈椎病等肩背部疾病的发生。

与此相反的是，挺胸抬头走路可以促进人体健康。医学专家普遍认为，保持抬头挺胸姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使肺活量增加10％～30％，从而提升血液的含氧量，使更多的氧气参与体内的新陈代谢，减轻疲劳程度，加速体力恢复。

此外，挺胸抬头还可减轻背部压力，可有效预防背痛、防治佝偻病；还能能够塑造人的形体美，让人充满自信，精神焕发。

总之，为了健康，出汗之后要注意保暖，避免身体受风着凉；走路时要挺胸抬头，昂首阔步。

纠正不良的走姿

先从纠正站姿做起，对着大镜子检查自己的姿势（照镜子时人会不禁地挺胸抬头），也可模仿走路的动作，注意保持端正的姿势，做到不偏不斜、不倾。

在真正走路时，要注意双眼平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，脚在后蹬时着力点侧重在跖趾关节内侧。

出汗别迎风，走路别含胸，上面的文章为我们介绍了这两种行为的正确做法，为了我们的健康，出汗后要注意保暖，走路是要抬头挺胸。