女性痛经的原因及饮食注意

痛经，痛经是女性常见的妇科病。很多女性都有痛经的经历，但是都不知道自己痛经是什么原因?痛经跟哪些因素有关呢?痛经在饮食上要注意哪些呢?一起跟小编来了解一下。

在中医理论中“痛经”是指妇女在经期前中后，出现周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫“经行腹痛”。

中医认为痛经跟肾功能有很大的关系。痛经主要是肾气亏虚，人的气血不足加上一些生活中的压力，导致人的肝气郁结，气血运行不顺，所以才会导致痛经。

对于会出现痛经的女性来说，平时的调理以补肾，健脾，调理气血为主。

那么对于会痛经的女性来说，痛经不宜吃哪些食物呢?饮食需要注意哪些呢?

痛经的饮食禁忌：

1、不宜吃巧克力

很多人出现痛经的时候，就是吃巧克力。其实，这是错误的，巧克力不仅不会缓解痛经，还会造成情绪不稳和嗜糖，还很容易导致人发胖，同时也会消耗带体内的维生素B。

2、不宜吃糖

出现痛经的时候，有的人喜欢吃甜的时候，特别是糖。但是痛经的女性最好还是不要吃，因为糖会消化体内的矿物质和维生素B，也会让人的肠胃更爱吃糖类食物。

3、不宜喝酒

痛经的女性最好还是不要喝酒，酒是会消耗体内的矿物质和维生素B，喝酒喝多的话，会破坏到体内碳水化合物的新陈代谢，会产生更多的动情激素。

4、不宜吃高钠食物

为什么会痛经的女性不宜吃高钠食物呢。因为高钠的食物会导致乳房胀痛造成水肿或者是乳房的肿痛，所以，女性在饮食还是要多注意。

5、不宜吃高脂的食物

高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、猪肉、羊肉都是属于高脂的食物，会痛经的女性如果吃过多高脂的食物，那么就会大量的消耗掉体内的矿物质。

6、不宜吃乳酪类的食物

乳酪是引起痛经的一个原因，乳酪类的食物会影响到体内镁的吸收，从而引起痛经。比如：鸡蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。

7、不宜喝含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料是现在很多人很喜欢喝，但是含有咖啡因的食物会导致乳房胀痛，会引起焦虑和情绪不稳，而且还会消耗掉体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此，会痛经的女性平时要远离这些食物。

最后小编提醒：会痛经的女性平时的生活习惯和饮食都需要多加注意，也要做好调理。