春季保健的六个妙招

春季保健6步走：

1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的浊气，顺带营造一天的好心情。

2、左手五指并拢平摊，依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆，如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道，而这样按摩的好处是改善便秘，坚持一月可以有明显的纤细腰肢。

3、早上刷牙后空腹喝水，最好是温白开水或蜂蜜水。

4、饭后马上漱口。

5、临睡前喝杯约200ML的牛奶，在床边放个苹果或橙子，可以促进睡眠。

6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。

为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。