怎么生育一个聪明宝宝

本着优生优育的原则，每对准爸妈们都想拥有一个聪明宝宝，那么孕前要做哪些准备工作呢？

1、孕前应坚持锻炼身体，

孕前妈妈进行的身体锻炼应适量，可抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。运动时避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡。

2、孕前营养储备。

妊娠早期胚胎所需要的营养，直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。孕前应该合理地调配膳食，保证营养充足均衡。

3、各种各样的有害物质诱发胎儿畸形的重要因素。

孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，身体各项指标值正常后再受孕。

4、药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。

致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

5、优生丈夫同样责任重大。

男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6、准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。

孕前妈妈有哪些养生方法？

1、药养：贫血者应进补养血药膳。党参、红枣煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

2、神养：心情愉快，性格开朗，能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。还能增进机体的免疫力。

3、动养：要经常参加体育锻炼，可增强体力和造血功能。

4、食养：保证饮食多样化，均衡营养。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

5、睡养：准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

相信每个宝宝都是妈妈的天使，保持愉快的心情，顺利的完成怀孕过程。