哪些妙招有助于健脾胃

不过您别小瞧这十招，那可是健脾养胃的好招呀！

第一招、点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。

第二招、点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。

第三招、捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘——神阙——曲骨穴提捏3-5遍。

第四招、腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。

第五招、腹部推法：医者两手掌分别放手患者腹部两侧;由期门、天枢、中极做往返推抚;先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。

第六招、肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。

第七招、叩击法：体位同上，双手握拳，利用手背部叩击命门、八穴，5-10次。

第八招、点按法：患者坐位，医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。

第九招、指弹法：双手侧立，十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。

第十招、腹部抖动法：患者仰卧，用双手拇指将腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。这样腹肌自然抖动为一次，此法可做2-3次