女性怎么保养自己的指甲

中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑，气血经络都有密切的联系。肝肾阴虚就会导致指甲出现问题，干裂凹陷的指甲，也可能意味着你严重缺铁性贫血啦。健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐，如何保养指甲呢？

慎用美甲产品

一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮（Acetone-free）成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。

不能过于频繁地美甲

指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

适当按摩

适当按摩指甲周围，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。

美甲食材

1、核桃，生地，可以补肾阴。

2、吃一些富含蛋白质和含有维生素A，维生素D的食物，如牛肉，动物肝脏，蛋类，鱼类，水果，蔬菜等。

食疗：蹄筋大枣汤

材料：水发牛蹄筋100g、大枣210枚、料酒少许

蹄筋用清水反复洗5-6遍，大枣洗净去核，一起放入锅中，加适量水和少许料酒，大火烧开后转小火煮至蹄筋熟烂。

除饮用外还可以用此汤洗脸洗手，可滋润去皱，亮泽指甲。