能否长寿竟然有迹可循？符合这些症状的人寿命都很长！

长寿是人类永恒的追求。无论是古今中外，还是财富和贫穷，长寿的愿望总是存在的。因此，有很多关于如何长寿和如何保健的信息在互联网上流传。事实上，根据中美研究，长寿的人往往不是因为他们所做的，而是因为他们所拥有的。

长寿的人一般身体有什么特点？

1、稳定的心率跳动

绝大多数人的静止心率保持在每分钟60-100次，而长寿的人的脉搏往往保持在15秒15次。如此稳定的心率跳动表明，心脏可以完成血液输送任务，而无需过度工作，自然身体更健康。

2、睡觉不打鼾

一份持续了18年的研究报告发现，患有严重睡眠呼吸暂停综合征的人的寿命是正常人的三分之一。严重睡眠呼吸暂停综合征的表现是什么？最明显的是睡眠打鼾。

3、身材标准

美国的一项衰老研究指出，腰部过丰满的人比腹部平坦的人面临20%的死亡风险。每天摄入1400kcal-2000kcal热量的人的心脏功能和比他们年轻15岁的人一样。

4、自我感觉年轻

俗话说，衰老并不可怕，认为衰老是可怕的。一项针对500名70岁以上老年人的调查显示，这些人经常感到年轻。一些大学心理学教授也认为，他们年轻健康，有助于减轻压力，增强免疫力，降低患病风险。

5、身高中等

一些美国学者研究了1.73米的高度边界，发现750名已故人群平均寿命约为9年。同样，中国遗传学家也发现，中国长寿人群的身高大多在1.26-1.58米之间。

6、绝经自然延迟

许多研究表明，女性更年期自然延迟会增加寿命，尤其是52岁以后。因为更年期延迟可以降低女性患心脏病或骨质疏松症的风险，从而减少各种并发症的发生。

长寿的人通常有什么习惯？

1、有步行或慢跑的习惯

一项长达21年的跟踪调查指出，中老年人每天步行或慢跑40分钟，这可以增强他们的认知功能，并有助于提高他们的寿命。然而，广州红十字会医院骨科主任医师陈宏辉教授建议中老年人尽可能多地做运动，不要勉强做他们无法承受的剧烈运动，运动时间不宜过长。

2、紧跟潮流时尚

美国有一份调查报告称，百岁老人并没有像普通人想象的那样保持不动，而是更加紧跟潮流，比如发电子邮件、用谷歌搜索等等。研究人员指出，新技术可以帮助老年人保持智力活跃，增强他们的社交能力。