需防止哪几种暖气病？积极预防这4种“暖气病”！

今年冬天特别冷，北方省份提前供暖。但暖气房环境和人体干燥缺水，降低抵抗力和免疫力，容易引起口干、易怒咳嗽、喉咙痛、头晕、皮肤紧绷等内热外寒症状，特别是以下四种暖气病最常见，需要处理。

冬季应预防哪些暖气病？

1、皮肤瘙痒症

冬季是皮肤瘙痒的高发期，特别是老年人，皮肤水分流失，油脂减少，不能更好地对抗病原体，加上室内太干燥，导致皮肤瘙痒。因此，老年人在冬季应尽量少洗热水澡，水温为37~40℃。一旦有瘙痒症状，你就不能用力抓挠，你可以在医生的指导下使用止痒软膏。在此期间，多喝水，多吃含水的蔬菜和水果，远离辛辣和刺激性的食物。

2、心脑血管疾病

北方冬季室内温度可达25℃以上，导致室内外温差过大。走出温暖的房间，一旦接触到冷空气，就会引起血管收缩和痉挛，导致血压波动较大。此外，如果室内温度过高，没有及时补充水分，血液粘度会增加，容易导致血栓形成。

3、上呼吸道感染

冬季供暖后，室内温度会升高，许多家庭的门窗都会关闭，这会增加微生物浓度。此外，室内空气过于干燥，会削弱呼吸道免疫力，进而诱发上呼吸道感染。在此期间，你需要多喝水，在房间里放一个加湿器或一盆水，使湿度保持在60%~65%左右，定期打开窗户通风，减少人口密集的公共场所。

4、胃肠溃疡病

冬季室内外温差过大，身体无法完全适应，使溃疡一直处于活动状态，导致溃疡性结肠炎。因此，你需要保持温暖，晚上睡觉时盖住你的小腹。同时，注意食品卫生，不要吃辛辣、冷的食物。

如何预防暖气病？

1、控制温度和湿度

室温在18~20℃之间，湿度在50%~60%之间最舒适。冬天门窗不能关，需要多开窗通风。每天早上和下午分别开窗一次，每次不少于30分钟。当空气湿度小于40%时，空气过于干燥可以加速细菌繁殖。

2、做好家庭卫生工作

家庭加热后，室内温度升高，细菌或灰尘会随着温度升高而漂浮在空气中，导致咳嗽或哮喘等呼吸道疾病。因此，在加热前进行家庭清洁，不能忽视卫生死角，以避免细菌的繁殖。

3、多户外活动

长时间呆在不流通的房间里容易引起头痛、头晕、口干、喉咙痛或感冒。因此，你不能长时间呆在暖气房里。你需要户外活动，多锻炼来调节身体对温差的适应性。

温馨提示

冬季加湿器可用于加热，也可在床前放置一盆净水，可提高空气湿度，也可在室内饲养吊兰或绿菠萝等绿色植物，不仅调节室内空气湿度，还能吸收空气中的有害气体。此外，多喝水，多吃含水蔬菜和水果，如西红柿、西兰花黄瓜或葡萄。此外，冬季多注意休息，至少睡7~8小时，有利于阳气的隐藏。