管用的养生药粥

1、韭菜粥：

韭菜150克，米饭100克。将米饭洗净，加入适量的水煮至粥成，加入韭菜，再煮一两次，每天一剂。

韭菜味甘，辛，能温肾壮阳。

2、锁阳粥：

锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米洗净，锁阳水煎取汁，将大米煮成粥。煮熟后，加入适量的盐、味精、葱和姜末，每天煮一点。

坚持食用可以补肝肾，增强腰膝。

3、山药栗子粥：

15-30克山药，50克栗子，2-4个枣子，100克粳米。栗子去壳后，与山药、枣、粳米一起煮粥。

山药味甘平，能补脾胃，益肺肾，特别适合脾肾气虚者；但一次不宜多吃，否则容易食滞，导致消化不良。

4、苁蓉羊肉粥：

肉苁蓉20克，羊肉250克，米饭50克。将肉苁蓉切碎，羊肉切碎，大米洗净。取肉苁蓉加水煮沸后，加入大米，煮沸，放入羊肉中，煮至粥煮熟，每天放入少许盐服用1剂。

羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，温阳益精。

5、姜大枣粥：

鲜姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4颗。将姜洗净切碎，与米、枣一起煮成粥。

它具有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚或孕妇应谨慎食用。