金秋到 宝宝养生这么做

一年四季中，秋季天气较为宜人，但同时它也是多种疾病高发的季节。因此，家长要根据这个季节的气候特点，帮孩子做好养生保健措施。那么，孩子秋季养生有哪些要点呢?又需要去注意哪些事项呢?下面让我们来具体了解吧。

一、孩子秋季养生要点

1.养生要点——衣

秋季的气候温差变化比较大，加之孩子的免疫系统功能发育不够成熟，身体调节适应温度的能力比较差，所以，往往一不小心容易着凉感冒了。所以，家长要注意帮孩子适时增减衣服，做好腹部和足部保暖措施。若是发现孩子出汗，要把孩子的汗擦干，并换上干爽的衣服，切莫直接脱掉很多衣服，这样很容易导致孩子感冒。

2.养生要点——食

秋季是呼吸道感染疾病传播较为凶猛的一个季节，所以，家长要注意给孩子补充全面均衡的营养，以增强其免疫力。此外，要适时给孩子多补水，这对他们的健康有着重要的作用。

3.养生要点——住

秋季温差变化大，早晚气温较低，但是，家里一定要注意空气清新和流通，不要因为温度降低而紧闭门窗，这样容易滋生室内的病菌。此外，要注意床铺被褥的清洁以及室内的环境卫生，这对预防疾病有一定的作用。

4.养生要点——行

秋季外出较为舒爽，需要注意的是，在传染病高发时期，尽量少带孩子去人多的公共场所，以免被传染上疾病。

二、孩子秋季养生注意事项

1.注意饮食营养

孩子秋季养生要注意饮食营养问题，不可以让孩子挑食偏食，要摄入全面均衡的营养，才能提高孩子的免疫能力。此外，也要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生问题，以免肠胃受到感染而出现腹泻的现象。

2.注意睡眠充足

孩子秋季养生要注意适当运动，这可以提高孩子的身体素质，使孩子具备一定的抗病能力。

3.注意适当运动

孩子秋季养生要注意睡眠充足，只有保证良好的睡眠习惯以及提高睡眠质量，才对孩子的健康比较有利。