蛙跳之后又跑圈大腿抽的疼怎么办

蛙跳之后又跑圈大腿抽的疼可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉劳损、筋膜炎、骨膜炎有关。可通过日常护理、物理治疗、局部用药、口服药物等方式进行治疗。

1、乳酸堆积：

在高强度的运动过程中，身体可能会分泌过多的乳酸，若机体不能及时代谢，可能会导致乳酸在体内过度堆积，从而引发疼痛、酸胀等症状。可通过适当休息、局部按摩等方式，改善不适症状。

2、肌肉拉伤：

在运动的过程中，可能会导致肌肉受到过度牵拉，从而引发肌肉拉伤。临床会出现酸胀、疼痛等症状。可使用对冷敷袋对局部进行冷敷，可缓解不适症状。

3、肌肉劳损：

当人体长时间进行高强度锻炼，可能会导致肌肉组织长时间保持紧张的状态，从而引发肌肉损伤。临床会出现疼痛、酸胀、活动受限等症状。可通过局部推拿、按摩和牵拉等方式松解肌肉，缓解不适症状。

4、筋膜炎：

运动姿势不正确，可能会导致筋膜受到过度牵拉劳损，从而引发炎症感染。临床会出现酸胀不适、肌肉僵硬、活动受限等症状。可在医生的指导下使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

5、骨膜炎：

若在短时间内剧烈运动，可能会导致骨膜发生应激反应，从而引发无菌性炎症感染。临床会出现疼痛、活动障碍等症状。可在医生的指导下使用布洛芬片、萘普生片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

建议在运动前应进行适当的热身，可减少症状发生。如果症状持续加重，或伴有其他不适症状，应及时前往医院就诊。