筋膜球放松足底有啥用

筋膜球是一项健身运动，通过穴位点按压、扳机点的按压或者来回滚动的方法放松足底，帮助缓解疼痛、缓解压力、改善睡眠等。

1、缓解疼痛：筋膜球按摩刺激足底的穴位，可加速血液循环，增强新陈代谢，帮助减轻和消除足底疼痛。

2、缓解压力：放松足底的肌肉和筋膜，减轻身体的紧绷感，可以缓解身体和大脑的紧张程度，从而减轻焦虑和压力。

3、改善睡眠：通过按摩或轻压方式，舒缓肌肉，促进血液循环，减少因运动、日常活动、久站引起的不适感，帮助提高睡眠质量。

还可以改变姿势、提升免疫力、减轻疲劳、降低血压、降低足部水肿等，但是需要由专业人士进行指导，避免出现不良反应。一旦发生不良现象需及时就医，进行检查，然后在医生指导下进行对症治疗。