慢跑运动有助防癌

1、跑步可以让人吸入比平时多几倍到几十倍的氧气。慢跑时吸入的氧气比坐着时多8倍～12倍。如果一个人每天获得8倍的氧气供应，他可以预防癌症，即使他患有癌症，他也可以延缓人们的生命过程。

2、慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进储存在体内的蛋白质转化为糖皮质激素。这种激素可以预防癌症。

3、慢跑可以加速血液循环，“净化”血液。运动时出汗可以排出亚硝酸、丙酮、铝等致癌物，从而起到预防癌症的作用。

4、慢跑可以增强体质，提高免疫力，显著增加血液中的白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞。它们可以利用吞噬作用，使人体内一些可能的癌细胞无法逃脱吞噬的命运。

5、慢跑增强体内物质代谢，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。

6、慢跑可以促进内啡肽水平的提高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。

7、慢跑可以改善人们的情绪，消除抑郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。

8、慢跑可以锻炼人们的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。