夏季调理饮食健康更减肥？夏天调理饮食健康更减肥

在炎热的夏季，很多人的胃口就会变得不好，消化功能降低，而且很容易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这些都是因为热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素b1和维生素c)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调;同时使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。夏天的饮食宜清热利湿，少油、易油化的食物;温食为宜。早晚喝点粥，达到生津止渴，清凉解暑的效果。适当食用苦味食物，实在是受不了天气的闷热可以喝喝冷饮，但切忌过食。同时要注意补充盐分和维生素。要特别注意膳食合理、营养平衡;要保证足够的蛋白质吸收，保证新鲜蔬菜和水果的供应。减肥塑身热文排行榜做爱减肥69式，不可不试!609750裸体减肥，你敢试吗?608160女人到中年为啥难逃"发福"?597698专家指出女人突然发胖的4个原因5969547种水果平坦女人肚子606420揭秘喝水也会发胖的真相605102热论:日本女人为何身材好?6032014招砍掉肚子肥肉602523让女人越来越瘦的24个小习惯596954绝对导致你肥胖的错误姿势595120这就是肥胖的莫大悲剧!有图有真相!594520